大部分夫妻在要宝宝时，都没有什么计划吧，但事实上，有规律的作息习惯还是十分有必要的。而且，妊娠前3个月是胎儿形成的最重要时期，所以等到怀孕后再准备可就晚啦。
那如何早些准备呢？我教大家如何播种出一个理想的宝宝。
首先，备孕期间的心情很重要，快乐的妈妈才能生出一个热情满满的宝宝哦。
平时可以注意情调的设计，蜡烛晚餐啦，周末的郊游了，都能让人产生良好的心情。至于食物，可以多食用花生、巧克力，这些都是能让人产生愉悦情绪的好食物。
提到食物，我还是觉得有必要提醒大家，在孕前准备中，要吃新鲜的水果、蔬菜，限制烟酒、药物和化妆、化学品。
其次，有规律的作息习惯和健康计划是保证胎儿健康形成的关键。只有自己的身体好，才能给宝宝这颗种子提供好的土壤和生长环境。有了身体的健康保证，也不能忘记合理安排同房。在排卵期间至少两天播种一次，以提高种子发芽机会，大家知道农民种菜都是一个坑种3颗左右种子，才有一颗发芽的。当然过于频繁也是不好的，竞争过于强大，生存空间过于拥挤，最后导致所有种子自相残杀同归于尽也说不定，坚持适度的原则最好。
最后，一定要做好孕前检查，这种孕前的检查，夫妻两个人都要有针对性的进行，女方检查妇科方面，男方检查精子，其他譬如遗传病等都可以进行相关排查。再就是常规的体检方面了。时间一般是在孕前的3-6个月，女性在月经干净后一周左右进行，检查期间最好不要同房。
好啦好啦，一切就绪只欠东风，“种娃”的好时机到啦，这段时间里，认真算好排卵期，开始种下一个健康快乐的萌娃吧。
