我们都知道，想要怀孕，找准排卵期是关键，没有卵子，再精心的备孕计划都是零。
那么如何找准排卵日，是备孕的我们最重要的课题。
1.基础体温监测(BBT)：
基础体温是指清晨不活动时的体温，在排卵前期一直较低，排卵后，明显增高约0.3～0.5℃，如果持续高温，且例假没来，则很可能怀孕了。若没有怀孕，则到经期，体温降回原来温度，一个新的周期开始。
BBT呈双相（有明显高低温的曲线变化）：提示有排卵，绝经期妇女或摘除卵巢的妇女无双相。
BBT呈单相（无高低温曲线变化）：提示可能无排卵。
由于基础体温容易受到情绪、熬夜的外在影响，部分女性的BBT虽为单相却有排卵，或者为双相没有排卵，所以仅供一定的参考性，或者和排卵试纸相结合，可以提高一定的准确率。
2.试纸法：
到药店购买排卵试纸，将试纸放在自己的尿液中，如果试纸的“小窗口”出现两条红线，说明24~48小时即将排卵，可每4个小时测一次。
注意事项：
1.月经来潮第10天开始测试，一直测试7~10天。
这是因为排卵随时可能发生，所以需要连续监测，才能较为准确的找到排卵日。
2.用洁净、干燥容器收集尿液，尽量不选择晨尿，且采用每一天同一时刻的尿样。
3.收集尿液前2小内应减少水份摄入，因为稀释了的尿液样本会妨碍LH峰值的检测。
排卵试纸可与基础体温相结合，排卵试纸强阳转弱且体温升高，即为排卵，时间误差大约在1~2天。
3.宫颈黏液监测：
一般来说，排卵即将发生前，随雌激素高峰的出现，宫颈黏液变得稀薄、透明、清亮，量也增多，称为生育型黏液。
最准确的是到医院进行宫颈粘液检查。
1.月经第10天，显微镜下，不典型结晶。随着体内雌激素水平的升高，转变为较低典型结晶
2.排卵期，可见典型的羊齿植物叶状结晶
3.排卵后，逐渐从典型结晶变化为不典型结晶。
4.超声显像监测（B超）
一般在月经周期第10天开始监测，观察卵泡直径的变化。
卵泡直径<15mm,两天监测一次；
卵泡直径>15mm,每天监测一次。
卵泡周围出现低回声晕，提示排卵将在24h之内；卵泡内发生一圆齿状形结构，6-10h可能排卵。
已排卵提示：成熟卵泡消失或者明显缩小。
此方法可靠，但需连续监测，费用高。
最佳怀孕时机
因为卵子排出后，一般只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1-3天。
精子到达输卵管大约需要1~6个小时，一般精子提前到输卵管守候卵子，怀孕的几率也更大，所以从排卵前1天至排卵后1天更容易受孕。
夫妻性生活频率以每周1-2次为适中，在女性排卵期前后可以适当增多。
温馨提示：排卵期同房固然会提高受孕率，不过也无需过于刻意，过度禁欲或者频繁同房，都可以使得精子活力低下，压力过大，也可能引起卵子不排的情况哦~
