有句话叫做：一白遮百丑，这句话不是有一定道理的，不管是大人还是小孩，只要是白白嫩嫩的，都会显得很漂亮，对宝宝来说也一样，除了遗传父母的基因以外，孕期孕妇的饮食也是至关重要的。
小编阿姨是一位营养师，她家的饮食习惯保持的非常好，和同龄人相比，阿姨的皮肤就好了很多，而且身体也很棒，这不，她家姑娘刚怀孕，她就给女儿制定出一份计划，今天拿来特地分享给大家。
首先，要想宝宝皮肤白皙，备孕期就应该多吃些富含维生素C、E的瓜果蔬菜，可以减少黑色素的形成，以及防止皮肤出现斑点，像猕猴桃、苹果、银耳、葡萄为最佳。
眼睛是心灵的窗户，想要宝宝拥有一双炯炯有神的浓眉大眼，孕妈在备孕期间，可以多吃以下这些食物。
富含维生素A的有西兰花、胡萝卜、南瓜、蓝莓；其次就是维生素B，如动物的肝脏、瘦肉、大豆；最后就是维生素C了，如草莓、鲜枣、猕猴桃、葡萄。
还有，如果想要宝宝拥有大长腿，可以通过后天补给，健康体格钙质要补充好，补充钙的食物有虾皮、鱼类、牛奶等，这些食物吸收率高，是补钙的良好来源。
还要注意的是，孕妈在孕期也要保持愉悦的心情以及充足的睡眠，这样宝宝才能更好的发育。
