现在的准爸准妈大部分是独生子女，这样的家庭再生个小宝宝家里人会格外重视，为了让宝宝健康聪明，备孕的注意事项就很重要。建议备孕女性首先要增强体质，其次要结合饮食，将身体状态调整到最佳。那么备孕吃小蕊燕美人燕窝有什么好处。
失眠、疲惫、头晕……大问题没见，小状况不断，愈来愈多的人被纳入亚健康“大军”，网上一组数据显示，精神压力大是亚健康主因，其中男性占了66%。
面对社会竞争激烈带来的心理压力，作为家中“顶梁柱”，尤其是被家里老人催孕的备孕一族，男人的心理健康与身体健康同样要注意，对此，专家建议日常工作生活可以这样来减压。
1、作息时间合理安排：自己制定的作息制度应严格执行，有规律的进行工作、学习和生活。每天晚上保证至少7小时的睡眠，有利于体内激素水平保持平衡，保证精子的质量。
2、注意保持良好的心态：男性应时常保持满意、自信、开朗和愉快的心情，善于从日常琐事中发现乐趣，充满对生活的希望。
3、养成合理均衡的饮食习惯：合理搭配，全面营养，一天当中至少吃5种蔬菜与水果;食物不宜太精，应当粗细搭配，便于吸收大量的B族维生素、矿物质和大部分膳食纤维;主副食合理安排，增加优质蛋白质、各种矿物质、维生素和纤维素的摄入量，从而获得全面营养。
燕窝富含燕窝酸、水溶性蛋白和多种对人体有益的微量元素，男女老少皆宜，对男士而言，具有良好的补中益气，润肺去燥，防止虚损等显著作用。睡前来一碗，满满滋养，为身体健康注入正能量，生活处处充满惊喜。
那么如何判断燕窝的真假呢？下面给大家总结了几条：
1、看：燕窝应该为丝状结构，由片块结构构成的不是真燕窝；纯正的燕窝无论在浸透后或在灯光下观看，都不完全透明，而是半透明状，因为在燕窝人工挑毛的过程中，会有一些缝隙形成，这些缝隙原来都是燕子细毛或其他一些杂质，所以有缝隙是很正常的，还有能看到一些小的细毛，因为是人工挑毛不可能绝对干净。同时正常燕窝的纹理应该是一丝丝的。颜色应该是浅灰或淡黄的。色泽深浅不一纯属正常，这是燕窝与空气接触自然氧化后呈现的颜色。
2、闻：好多人都认为燕窝闻起来没什么味道，其实真正的燕窝是有味道的，应该说是一股淡淡的腥味，毕竟是小燕子的口水做的。还有就是会有一种淡淡的木霉味，因为现在的燕窝大多都在燕屋里，所以会有木霉味，再加上运输途中都会进行喷水处理（这是行业潜则！），所以会有一些木霉味。但一般只要通风后就OK了，泡发后也不会有这种味道了！
3、泡：取一小块燕窝以水浸泡，泡软后取丝条拉扯，弹性差，一拉就断的为假货；用手指揉搓，没有弹力能搓成浆糊状的也是假货。
4、炖：当然就是指炖制燕窝了，一般用炖盅隔水炖30到40分钟就可以了。炖完后会有一股浓郁的蛋白清香扑鼻而来，这是真假燕窝的一个重要指标。假的燕窝是不会有这种清香的蛋白味的。
燕窝作为传统的名贵补品之一，自明代以来就被皇家大量食用。如果做法及储存不当都会造成营养流失，导致浪费。
1、老人年纪大体弱多病，怎么吃，吃多少，才最好？
2、孕妇产妇这段时间需不需要补，补多少最适合？
3、平常人怎么吃燕窝，选择哪种方式吃燕窝效果最好？
4、病人怎么吃营养吸收最好？
5、孩子抵抗力差，怎么吃更安全，防止吃太多吸收不了？
6、女人如何吃燕窝更加美容养颜？
吃这方面注意的方面太多，可以百度小蕊燕美人，做自己的健康达人！
