李先生最近计划要宝宝
想了解一下关于备孕方面
男人到底应该注意哪些呢？
对于男性来说
想要一个健康优秀的宝宝
精子质量和数量绝对是关键哦
那么怎样才能保证精子的质量和数量呢？
首先多参加锻炼，控制体重。
但也不要盲目运动，方式方法很重要！
还有喜欢穿紧身裤的人群
裤子太紧的话也是会提高蛋蛋温度
不利于生殖健康。
要知道蛋蛋可是最怕高温的
因为高温不仅可以直接伤害精子
还会抑制精子生成。
其次，还要戒烟
据数据显示
吸烟可是精子数量下降的最主要因素哦
也不要饮酒
大量饮酒也是会导致精子质量下降的
另外，要注意的就是防范电磁辐射
例如手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上
这些都是会影响生精功能的
