很多新婚夫妇对于怀孕这件事抱着顺其自然的态度，不会刻意去避孕也不会刻意去备孕。当你们真正打算孕育下一代的时候，最好提前三个月开始备孕。
原因一：卵子
一个女人1个月通常只排出一个成熟卵子，一个卵子排出后约可存活48小时，在这48小时内等待着与精子相遇、结合。
但是，很多人不知道，在卵子排出之前，要经过一个漫长的生长发育过程。一个健康优质的卵子，需要85天生长周期。
一起走向成熟的卵子3-11个，但是这个过程中，经过层层选拔，最后能有1个或多个优势卵泡被排出来，其余的就会自己凋亡退化了。这个生长周期就需要3个月经周期的时间，因此，在这些卵泡生长竞争的过程中，备孕女性就需要进行身体的全方位调理了。
原因二：精子
男性精子产生于睾丸，是由精原细胞发育成精母细胞，然后发育成真正意义上的精子，整个过程需要72-90天的生长周期，也就是说，当精子进入女性体内的时候，实际上是90天之前就开始发育的精子。
这也就不难解释，男性要提前3个月做好备孕的原因，并且要远离烟酒，加强运动。
原因三：叶酸
大家都知道，标准剂量0.4mg叶酸，有预防胎儿神经管畸形的作用。
但因为中国人饮食习惯问题，我国妇女体内普遍缺乏叶酸，而改变这种叶酸缺乏状态不是一天两天就可以见效的。而且，现实生活中，多数妇女知道自己怀孕是在已经怀孕30多天以后，这个时候再补充叶酸已经错过了预防神经管畸形的关键时期。
所以中国营养学会建议从孕前2～3个月开始服用，一直服用到妊娠3个月或整个孕期。而且除预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。
因此，备孕男女最好在怀孕前3个月开始补充叶酸。
生一个健康的宝宝，好的备孕是成功的第一步。不过也不用有太大的心理压力，顺其自然就好！
