在不同的孕期阶段，会有侧重的营养素补充。除了食物补充需要多样性，吃高蛋白、高钙食物合理搭配之外，孕妇在怀孕阶段，最可能缺失的是哪些营养元素，应该如何补充所缺营养？是钙呢？还是铁呢？还是其他的维生素呢？今天我们就谈谈孕妇额外需要补充的营养素。
孕前三个月和怀孕后三个月都需要补充的营养是什么呢？
叶酸。
叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸，可能引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其的重要。叶酸通常需要补充0.4到0.8毫克，那究竟是补充0.4，还是补充0.8呢？从摄取量上我们可以这样判断，如果是高龄产妇或者是原来有过自然流产的、原来生过神经系统整个有问题的，那我就要补充偏重的那个量（0.8）。
如果从年龄上、身体上没有问题，仅仅是用来预防的妈妈补0.4就够了。有的妈妈担心自己没有计划好怀孕，没来得及补叶酸，也不必感到难过，没有提前补充叶酸孩子真的就会出现问题吗？不是的，怀孕后补充就足够了，且不需要加量，要知道大剂量、超量地补充叶酸，是对宝宝不好的，不是营养素越多越好，这是早期补充叶酸的一些要点。
