备孕期多吃7种食物,快速好孕

作者:养生学说 09-01阅读:3519次

孕育生命是极其自然的事情,但是不当的饮食和生活习惯会影响到好孕,导致很多人长期备孕却迟迟怀不上,让不少家庭苦恼不已。

一般认为备孕6个月不孕,则夫妻双方需要到医院做深入检查,排除身体异常状况。如果身体无恙,却迟迟怀不上,则要反思自己的心理、生活和饮食习惯,积极调整。尤其是饮食,研究发现多吃7种食物能给你助孕!

1、黑豆——帮助男人补肾

取适量黑豆,提前泡清水,直接熬煮成粥食用,放少许盐即可。亦可用来煲汤,黑豆加猪尾或者猪蹄煲汤,都是不错的选择哦!

2、红糖生姜水——调理经期、暖子宫

女性经期不调或者有宫寒问题的,喝点红糖生姜水有助于改善。取红糖250g加上生姜150g,煎水服用,从经期结束后第二天开始服用,连服7天。

3、红枣黑豆鸡蛋汤——改善月经不调

取红枣、黑豆、鸡蛋各适量,一起煲汤食用。在月经第1天开始服用,出血后半天左右服用最佳,直到经期结束。汤和渣都一起吃掉,鸡蛋最好打散。

4、水鱼汤——男人女人都补

在排卵期期间,喝点水鱼汤能增加好孕,尤其是卵泡发育不好的女性,喝了有大帮助。男人喝水鱼能补肾强身,对身体也是极好的。

5、叶酸——有助优生优育

很多人以为叶酸是等到怀孕了才吃,这是误区,叶酸应从备孕期开始不起,能降低胎儿畸形几率、预防妊娠疾病,还能为孕前储备能量,助孕、优生优育。可服用叶酸片,也可多吃绿叶蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏等食物补充。

6、豆浆——补充雌性激素,调整内分泌

女性每天喝300~500毫升豆浆可有助于补充雌性激素,调整身体内分泌,对提高好孕率很有好处,比喝牛奶还好哦!

7、红肉——补铁补血

女人气血不足会影响好孕,备孕期多吃红肉有助于补铁补血,帮助恢复气血,气血足能加速好孕。

温馨提示:年纪超过35岁的女性,迟迟不孕,要及时到医院检查,确保备孕质量!