想生个健康聪明的宝宝，不仅仅是算准日子，让精子卵子结合，就万事大吉了！优生优育是项技术活，要准爸准妈共同努力，精心备孕，才能迎来最好的宝宝！
想要快孕优生，以下孕前准备可不能少！
一、优生检查&自测
想生一个健康的宝宝，准爸准妈们的身体必须要健康。因此孕前检查十分重要，特别是未做婚检的夫妻，孕前检查更加不能忽略。
孕前检查的主要目的是检测夫妻双方是否有传染病或遗传病，以及女性的卵巢功能和男性的精子功能。
如果准爸不想羞羞地去医院，排队挂号等检查，可以在家使用检测试剂监测精子密度，了解精子状况，排除“精无力”。
当然准妈也可以在家自检卵巢功能是否健康，不用忐忑地等医生的答案，测完直接就可读取结果。
为了优生优育，建议夫妻双方最好在怀孕之前3-6个月做孕前检查，以便在发现异常或不适合怀孕的问题时，能够及时进行治疗和矫治。
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二、孕前饮食调理
健康的身体状况、合理膳食、均衡营养是孕育新生命必需的物质基础。因此准爸妈们应使健康与营养状况尽可能达到最佳后再怀孕。
首先建议准妈孕前3个月开始补充叶酸，以降低孕早期因缺乏叶酸从而引起流产、脑和神经管畸形的风险。
为防止孕前和孕早期缺铁或贫血，准妈平时可适量吃含铁丰富的食物，比如动物血、肝脏及红肉等，同时摄入含维生素C较多的蔬菜和水果，以提高膳食铁的吸收与利用率。
另外，蛋白质是精子和卵细胞的基本原料，对提高精子活力，提高受孕几率是非常重要的。因此准爸妈们可适量食用富含蛋白质的食品，如：肉、蛋、奶和豆类等，也可以适量补充富含蛋白质的营养品，如乳清蛋白粉。
日常饮食，除规律食用碘盐外，每周可吃1次富含碘的食物，如：海带、紫菜、淡菜以增加一定量的碘储备，以防因碘缺乏对胎儿神经系统和体格发育的不良影响
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三、找准受孕时机
想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵期，找准最佳受孕时机。
基础体温计和排卵试纸是提升受孕机会的好帮手，尤其是半定量排卵试纸，它能检测尿液中促黄体生成素(LH)的峰值，锁定排卵期至4-7小时内，知道黄金受孕时间。
一般建议用基础体温计测量并记录基础体温，同时使用普通试纸，当测到阳性时，改用半定量试纸检测。当半定量测到高峰转淡（强阳转弱）或基础体温测到一个最低点时同房为最佳。注意最好是在半定量试纸刚刚发生转淡时，若转淡到25以下同房受孕几率会降低。
一般同房后10-14天可以测出是否怀孕，当然也有少数会超过14天才测试出来，因为孕激素偏低和有些着床时间晚，所以会比一般的要迟几天。但金秀儿早早孕试纸能在同房后8天测出。
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为了孕育一个健康宝宝，准爸妈们还需要戒掉一些不良生活方式，如熬夜、抽烟酗酒等。坚持充足睡眠、适量运动、愉悦心情，把怀孕的前期准备做足做到位，相信不久就会好“孕”来临。（文章来源于金秀儿公号wf_kingsuer）
