日前，有媒体爆出李晨向范冰冰求婚成功。李晨也在今天凌晨一点发微博大方承认！36岁的范冰冰即将成为贤妻良母。那么36岁高龄的她在婚后该如何备孕呢？
高龄备孕法则第一条：养成良好的生活习惯
良好的生活习惯，是孕育一个健康聪明宝宝的关键因素。尤其是对高龄备孕女性而言，这显得尤为重要。
不乱服药从你想要宝宝开始，就应该停止一切药物的使用，因为有些药物对胎宝宝有致畸作用，如果你在不知道自己已怀孕的情况下误服了致畸药物，后果将不堪设想。所以，高龄未准妈咪如果身体上有不适，应在医生指导下用药。
定时用餐一日三餐是我们摄取营养和热量的主要来源，高龄未准妈咪应养成定时用餐、营养合理的好习惯，为孕育宝宝打下良好的身体基础。
作息规律早睡早起是补充身体能量的最佳方式，高龄未准妈咪们过去也许因为工作忙碌而经常熬夜，现在就应该调整你的作息了。
增强体质除了饮食合理，经常参加运动是曾强体质的最佳方法。每天早上进行慢跑，或者做一些瑜伽、体操，都是增强体质的上佳运动。
远离辐射对于经常要接触电脑、打印机等辐射源的未准妈咪来说，此时就要尽量避免与它们的接触。
远离烟酒烟酒的危害众所周知，此时高龄未准妈咪应该推掉那些不必要的应酬，尽量避免出入存在二手烟的环境，减少烟酒对身体的伤害。
戒茶戒咖啡要尽量减少或解除含有咖啡因的饮料，因为咖啡容易造成胎宝宝畸形甚至流产，减缓母体与胎盘内的血液交换，咖啡因的利尿作用还会使钙质通过排尿而流失。
高龄备孕法则第二条：为宝宝准备充足营养
叶酸的摄取在准备妊娠的前三个月就要开始补充也算了，补充叶酸可降低新生儿神经管缺陷以及畸形的发生率。高龄未准妈咪可以通过服用叶酸片和食物补充来摄取叶酸，备孕每天摄取400ug的叶酸可以满足未准妈咪的身体需要。
营养均衡，不暴饮暴食备孕期间不用特别增加营养，只要各种营养摄取均衡即可。部分高龄未准妈咪会在备孕期间大鱼大肉，认为只有这样才能给身体提供充分的营养。其实，过多摄入蛋白质和脂肪，容易让高龄未准妈咪出现高血压、高血脂等病症，不利于健康孕育宝宝。
高龄备孕法则第三条：孕前检查
孕期检查一般建议在孕前3~6个月开始做检查，包括夫妻双方。女方的孕前检查最好是在月经干净后3~7天，注意检查前最好不要同房。一旦孕前检查发现其他问题，还可以有时间进行干预治疗。
孕前检查项目
首先，需要做宫内感染病毒学检查：检查巨细胞病毒、弓形虫、风疹病毒、疱疹病毒等，判断感染情况。如果在孕前发现抗体阳性，为了下一代的健康，最好在医生指导下进行治疗和定期检测，直到抗体转阴后再考虑怀孕。其次，夫妻双方孕前都要抽血检查是否携带乙肝病毒。乙肝病毒能通过胎盘引起宫内感染，导致胎儿出生后成为乙肝病毒携带者。另外，女性孕前最好做一次妇科检查。一些生殖道内的致病微生物等，也可引起胎儿子宫内感染，影响胎儿的正常发育。如果有感染，应推迟受孕时间，先治疗。最后，育龄女性还应在孕前做一次B超孕检，了解子宫、附件的基本情况。
孕前检查人群有哪些
1、未做过婚检的；2、夫妇双方或一方有遗传病史、有家族遗传病史、有慢性疾病、有传染病；3、女方年龄大于30岁；4、有不良产史，如习惯性流产、死胎 、死产、智力低下儿；5、未接种过乙肝疫苗的夫妇；6、夫妇双方工作生活中接触不良因素，如接触放射性物质、化学农药、有害环境等；7、有不良生活习惯，如长期吸烟、酗酒、药物成瘾、偏食等；8、饲养宠物的人。
孕前检查人群有哪些？
1、抽血要空腹有些孕前检查需要空腹，所以去医院前不要吃早饭，也不要喝水。（提醒：可以带上早饭和水，待抽血结束后食用。）
2、准备晨尿收集少许早上起来第一次排出的尿液，用干净玻璃瓶子装上，用于尿液化验。因为晨尿的化验结果更具有准确性。再者如果需要做子宫B超，则需要憋尿，如果在医院排尿，需要等待较长时间让膀胱再次充盈。
3、子宫B超要憋尿子宫B超检查需要在膀胱充盈的情况下进行，所以去医院前需要带上一瓶水，在B超检查12个小时喝水，保证检查时膀胱处于充盈状态。为保证B超检查能正常进行，最好早上起来先排除晨尿后再进行憋尿，因为早上尿液较浓，尿意明显但其实膀胱不处于充盈状态。
4、不要在月经期做孕前检查孕前检查需要避开月经期，应该在月经干净的一周内进行检查，同时体检前一天休息好，保证精力充沛。另外，去医院前不要用一些特别的洗液清洁下身，以免影响检查结果。
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