备孕女性一旦决定怀孕，就要将自己每日作息时间安排妥当，不要和之前一样随意。备孕女性要注意以下几点：
1.工作不要太紧张
女性一旦决定怀孕，就要学会将自己的工作与休息规划好，不要每天匆匆忙茫，紧紧张张的，更不要有事没事熬夜通宵。凡是不利于健康的生活习惯都要尽量避免。在空调房工作的女性，最好每隔3个小时离开一下空调坏境，去户外透透新鲜空气。在非工作时间关掉手机，不要被工作占据了休闲时间。
2. 吃饭要安静轻松
吃饭应该选择一个轻松安静的环境，吃饭的时候不要接听手机，不查看掌上电脑的信息。尽量不要吃快餐，细细品尝自制的家常饭菜，要比吃快餐更幸福。
3. 有必要做一些运动
怀孕前就应该开始有针对性的做一些运动了。如晨跑，瑜伽，游泳等运动都是不错的选择，即便是每天都慢跑和散步也有利于改善体质。瑜伽练习还能让女性的身心得到真正的放松。
4. 休闲时抛开一切
建议打算怀孕的女性，每天晚上都八点半就把手机关掉了，或读书或听听音乐，然后早早就寝。周末不接受任何聚会邀请，而是和家人或两三个朋友相约外出，划划船，钓钓鱼，逛逛公园等。
5. 尽量在十点半前睡觉
一般尽量在十点半之前睡觉。睡前聆听慢节奏的优美音乐，有助于入睡。一段慢节奏的音乐，可以一夜的睡眠定下基调，让女性第二天在精神百倍地投入工作中。
6. 养成爱喝水的习惯
我们每天从外界吸收各种各样的“毒物”，如果不能及时排出，就会在体内积累，影响健康。建议备孕女性在备孕期间注意排毒，谁是人体内最重要的排毒剂。每天和足量的水，体内的毒素经过水液的冲刷，可以随大小便、呼吸、毛孔排除毒物。
有很多人只要不渴就不喝水，使水来不及在肠道吸收便到达结肠，这样才有利于粪便的松软，易于排出。如果水喝的慢，就容易被胃吸收到血液中。成为尿排出体外。最佳方法是：每天早晨空腹温水1000毫升（两大杯）。长期坚持会形成早晨排便的好习惯。
7. 养成排便的习惯
备孕女性一定要养成时排便的习惯，一旦有便意不要忍，要及时蹲厕所。只要连续几次在某个时间点如厕，慢慢就会形成习惯，以至于每天就会产生便意，肠胃自然就畅通了。另外，要注意不要养成如厕看报纸或看书的习惯，一蹲就是小半天。如厕看书不但会使排便意识受到抑制，失去直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之还会引起便秘。
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