准妈妈们在备孕前三个月如何补充营养，原来这样吃能帮助受孕
孕妇怀孕1个半月时，多数孕妇出现轻度恶心、呕吐，挑食、偏食或食的现象
医学上称为“早孕反应”，一般在孕三个月左右会自然消失，不必就医，但要注意饮食调节。因为胎儿的营养全部从母体摄取，母亲的营养吸收好，才有充分的养料供给胎儿，母亲营养摄取不够或偏食，就会影响胎儿的发育生长。
怀孕头三个月早餐可以选择稀粥、豆浆、小米等较易消化的食物。为了防止呕吐，可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品，如馒头片、蛋糕、面包等，在早晨起床前，先喝一杯白开水，将这些食物吃下去，稍躺一会儿再起来。这样做可有效防止或减少呕吐，同时保证营养物质得供给。
怀孕头三个月中餐和晚餐吃什么好呢瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等营养丰富；为了使孕妇吃多吃好，还须注意饭菜应做得清淡、爽口。
如果想了解更多关于女性备孕及孕期或生育相关问题都可以咨询我哦
