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随着二胎政策的开放，很多独生子女的家庭都在备战二胎，很多大龄的女性也在拼二胎，我们都知道女性35岁以后，身体机能明显处于下滑趋势，生育能力也开始减退，此时孕育对女性的健康风险是很大的，但是也有很多女性想要试试，那么此时你就要重视备孕了，那么高龄女性应该如何高效的备孕呢？下面听听泰嘉运的解答。
1、孕前检查：如果条件允许，双方都进行一次包括孕前检查的全面体检。妇产科方面应该包括：妇科检查，宫颈细胞学筛查(目前主要是TCT)，子宫和双附件的B超检查。如果经济条件允许，建议同时筛查高危型HPV病毒和TORCH检测。
2、积极治愈身体的各种疾病：一般女性朋友到了高龄产妇的年龄，身体素质远不如年轻的时候，会出现各种小毛病，而且还可能引起各种妊娠疾病，所以各位女性朋友想要怀孕就要进行全面的治疗，治愈身体疾病后再进行受孕，避免怀孕后胎宝宝受到疾病的威胁。
3、及时补充叶酸：计划怀孕之前三个月开始每天服用一片0.4mg的叶酸直到成功受孕后3个月。如果是意外怀孕，没有提前补充叶酸，只要不是极度偏食或者严重营养不良的女性，也不要过度恐慌，及时开始服用就可以了。
4、做好补充营养：身体素质的好坏和女性朋友补充的营养是否全面是很有关系的，建议备孕中的高龄女性朋友每天注意补充新鲜的蔬菜水果，每天吃些鸡蛋，特别是鸡蛋白。
5、每天保证足够的睡眠：一个人睡眠不足就会导致身体素质下降，这样人体的抵抗力就会下降，女性朋友就容易患病。所以高龄女性朋友要备孕就要保证充足的睡眠，提高身体的抵抗力，从而增强身体器官的活动能力，特别是生殖系统，生殖系统的健康与否严重影响到受精卵的质量。
泰嘉运温馨提示：高龄的妊娠女性身体患病的几率比年轻的女性朋友要大，所以高龄女性朋友在准备怀孕的时候要先去医院做全面的身体检查，如果有问题的话要先治疗，把身体调养好了再怀孕。
当然，高龄夫妇生二孩不仅需要注意以上几点，还需要多做锻炼，改掉不良的生活习惯，戒烟戒酒，在心理和生理上充分做好迎取“好孕”的准备。
