备孕是优生优育的关键，什么是优生呢？
就是要生一个健康、聪明可爱的宝宝，有的妈妈还期待宝宝聪明漂亮可爱。试想一个体弱多病、弱不禁风的女性如何谈优生？所以说优生关键是从备孕开始。
我想再说说优孕。优孕是针对母亲提出来的。孕育宝宝传宗接代的纵然很好，但是如果母亲的身体不能承担这个孕育过程的时候，我们的家庭应当面对现实给她一个空间，强行的试孕过程是一个非常危险的过程。
对于备孕的概念，大多数人都不陌生，那么备孕从什麽时候开始呢？！通常我们在教科书上看到的是备孕要从孕前3～6个月开始，但是在这里我想说，备孕从我们寻找另一半的时候就已经开始啦，努力为自己未来的宝贝寻找优秀的传承基因吧。
说到基因的传承，不免让我们猜想，准妈妈肚子里面宝贝的性别到底是由谁来决定呢？人体的每一个细胞内有23对染色体，其中有22对常染色体和1对性染色体。当父母双方优秀的精子和优秀的卵子结合时，父母各23对染色体融合成一个新的细胞，即22对常染色体和1对性染色体，那么宝宝的性别是由谁来决定的呢？听完下面这段解说，大家就会明白了。
男性精子中的性染色体是XY，女性卵子中的性染色体是XX，当男性精子中的性染色体X与女性卵子中的性染色体X融合，形成XX，将来胚胎就会发育成女宝宝；当男性精子中的性染色体Y与女性卵子中的性染色体X融合，形成XY，将来胚胎就会发育成男宝宝。所有我们说，胎儿的性别是由爸爸决定的，而妈妈需要负责提供一个“肥沃的土壤”孕育宝贝。
为了孕育一个健康的宝贝，我们需要在备孕期间完成哪些功课呢？
1、在准备怀孕前3-6个月安排一次孕前检查，孕前检查可以帮助准爸妈们提前了解自己的身体情况，及时治疗和避免潜在问题，为孕育健康的宝贝保驾护航。
2、从准备要宝宝的那一刻起，准爸妈们就要开始有规律的锻炼身体。提高身体素质、释放压力、舒解情绪、调节内分泌。通过规律、安全的练习，可以帮助准爸妈提高受精卵的质量。
3、合理饮食，科学摄入。在备孕期间就要开始培养自己科学的饮食习惯，少摄入高油、高糖、高盐类的食物，多吃五谷杂粮、应季新鲜的蔬果，补充蛋白质。另外，准爸妈们在备孕期间要补充叶酸、钙、铁、锌等多种维生素，严格戒烟禁酒！
最后我要说的是——珍爱自已、珍惜生命。
所有的育龄妇女在孕前要做好各方面的身体检查，优生优育生健康宝宝。最后，我还要提示一下各位男性朋友：备孕不是只是女性的事情，男性也需要做相关检查和调整身体。如果一方出现孕育问题，夫妻要同诊同治，共同努力为孕育一个健康、聪明的宝宝调整到自己的最佳状态！让好孕赢在起跑线上！
