在夫妻准备好要宝宝之前，双方都必须注意怀孕的基本身体素质，只有双方有一个良好的身体素质，才更可能孕育出健康的宝宝。据研究表明，在备孕时，有些食物是不能吃的。
女性
1、食品添加剂与防腐剂过多的食物
现在有些女性可谓是不折不扣的吃货，正餐不好好吃，而经常买一大堆零食回来吃。很多包装零食都含有添加剂和防腐剂，吃多了对身体是有很大影响的。另外，麻辣烫也含有许多添加剂，爱吃麻辣烫的女性朋友，在备孕及怀孕期间还是忍一忍吧。
2、农药残留的果蔬
市场上的果蔬虽然看起来新鲜干净，但是不可避免有些果蔬在生长期喷洒很多农药，而过了几天就拿去出售，果蔬还存有一些农药成分。许多人买回家用清水简单洗洗就吃了，这是会导致不小心食用了农药残留成分，对人体有一定影响的。最好将买来的果蔬用淘米水或者用食用碱浸泡，把农药残留全部洗干净再食用。
3、腌制食品
腌制食品含有亚硝酸盐，对人体有害无利。而且腌制食品营养成分少，备孕时需要补充营养的。最好少吃腌制食品，多喝一些碱益佳儿类的营养品。
男性
1、可乐与豆制品
可乐和豆制品对男性体内的精子质量有一定的影响，吃多了这类食品会降低精子质量。所以，在备孕时男性还是少吃或者不吃可乐与豆制品。
2、高蛋白的肉制品
备孕期间确实需要补充比平时多的营养，但是过犹不及，量摄入太多反而适得其反。在补充营养上要尽量把握好这个度。同时，还要补充维生素。
3、油炸食品
油炸食品吃多了不利于身体健康，而且还含有致癌物质。对人的体质的影响是不可估量的。平时建议少吃，备孕前最好别吃。
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