宝宝的呱呱落地，带来了无数的欢喜。同时作为宝妈的自己肯定也会产生月子恐惧。做好了一身轻，做不好了一身病，传统的老思想坐月子的那种煎熬科学吗？
禁忌一：产后要清淡，少吃盐，多喝汤
产后有很多宝妈在饮食上会以清淡为主，甚至有的就不放盐，生抽代替。这样子下去肯定不行，因为刚刚生产过后的宝妈身体比较虚弱，这样下去肯定会导致虚脱，或者脱水的，大量的汗液带走的少有的盐份。所以比平时饮食稍微清淡点就行。
禁忌二：月子里不刷牙
传统老思想里月子不能刷牙，刷牙了牙齿会掉。其实的这样的观念是有原因的，过去的人家比较穷，孕妇期间各种营养不够，导致缺钙。加上生孩子月子里营养缺乏，恢复的不是太好，才会导致，牙龈出血，牙龈松动。很多人一个月不刷牙。出了月子会导致很多蛀牙。
现代医学认为，新妈妈在月子里一定要刷牙漱口，不然牙齿很容易被损害。由于新妈妈在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物，这些食物大多细软，本来就使牙齿失去了咀嚼过程中的自洁作用，容易为牙菌斑的形成提供条件，如果不刷牙，就会使这些食物的残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸，导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。月子里一定要天天刷牙。只要体力允许，产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。牙刷可以用月子专用牙刷比较好。或者漱口水也行，但是必须保证口腔的清洁度。
禁忌三：坐月子每天要吃大量鸡蛋
老一辈月子里很让吃很多鸡蛋。一顿饭都要吃十来个。一天几十个甚至上百个。但是鸡蛋吃多了也不好，每天吃4至6个鸡蛋最好，如果超过了，蛋白质食入过量，机体不但不能消化过量的蛋白质，反而造成消化不良。不过还要注意一点就是，分娩后第一天最好不要吃鸡蛋。因为产妇分娩的过程中，体力消耗大，出汗多，体内液体不足，消化能力也下降，如果马上吃鸡蛋就难以消化，会增加胃肠负担。
禁忌四：老母鸡汤最大补
传统思想里很多家庭在产妇刚生产过后都会去购买老母鸡，越好越好，越老越有营养，这样是不科学的。那样不但不能增乳，反而会出现回奶现象。原因是母鸡中含大量的雌激素，所以产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量，使催乳素功能减弱甚至消失，导致回奶。而公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，因此会使乳汁增多。且公鸡所含脂肪少，可避免产妇发胖。
禁忌五：大量吃补品，大鱼大肉
首先，最直接的后果就是会造成孕妇本身的肥胖，破坏形体美。过量进食，必然会引起热量过多，造成皮下脂肪的堆积，从而破坏形体美。
其次，会引发多种疾病。肥胖是多种疾病的罪魁祸首。据统计，肥胖者冠心病的患病率是正常人的2～5倍，糖尿病的发生可高出5倍。另外，我国25～30岁的年轻妈妈中，患脂肪肝的人比例很高，这种情况大多与产后“大补”有关，短时间内摄入过多营养导致营养过剩，体内脂肪堆积，肝脏脂肪代谢紊乱所致。
第三，产妇营养太丰富，奶水中的脂肪含量自然也会增多，如果婴儿胃肠能够吸收，易造成肥胖;若婴儿消化能力较差，不能充分吸收，就会出现脂肪泻，长期慢性腹泻，还会造成营养不良。
那么，产后该如何饮食呢?一般来说，饮食量不能过多，比怀孕前增加30%左右即可;为了保证足够奶水的分泌，可多吃些汤汤水水;饮食结构上做到品种多样、营养丰富、荤素搭配合理，以满足机体的需要;同时，应控制糖分(甜食)的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。
禁忌六：不能洗头、洗澡
很多地方，尤其是在农村，产后妈妈要在满月后才能洗头和洗澡，这其实是很不科学的。因为在月子里的产妇皮肤排泄功能旺盛，出汗较多。如果不洗澡、不洗头反而易引起产妇感染，抵抗力下降。
正确的做法：产妇应定期洗头、洗澡。产妇洗澡应淋浴而不是坐浴，时间以5-10分钟即可，平产的会阴拆线后即可淋浴，剖宫产的产后10天即可淋浴。洗头后立即用毛巾檫干或电吹风热风吹干。不过也有少数妇女一碰到水，恶霞的排除便受到影响，因此，妈咪如果第一周恶露量很多，就尽量不要洗头，改用艾叶、防风、干姜煮水来擦头皮，或使用干洗式的头部清洁用品。洗手、洗菜、洗奶瓶时，产妇最好用温水冲洗。因产后百脉空虚，风寒容易通过关节、皮肤，囤积在体内，酿成日后头痛、关节酸痛的毛病，故冷水还是少碰为妙。
禁忌七：月子里不能生气，不能哭
这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改变、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁，甚至哭泣。中医认为肝开窍于目，为精血所养，产后本已气血耗损，若再哭泣则更伤于精血，可能造成眼睛的伤害。因此希望新妈妈尽量不要哭泣，看电视时也不要选那种容易跟着落泪的苦情戏，要好好地休养。先生及家人也要多多给予支持，帮助新妈妈度过这个难关。
禁忌八：坐月子要吃大量红糖来补血
过去老一辈说红糖水要多喝那样是不科学的；红糖水如果喝太久又对新妈妈很不利。由于现在的产妇多为初产，子宫收缩功能大多比较好，宫腔淤血的颜色和量一般都比较正常，如果红糖水喝的过久，反而会使淤血排出增多，导致慢性失血性贫血，且影响子宫恢复。此外，红糖水喝太久还容易损坏产妇的牙齿，带来肥胖问题。如果夏天生产的产妇喝得过多，还易导致出汗过多，使身体更虚弱。
因此，红糖水不宜长期喝。产后血虚状况好转后就可以停喝，一般时间为7～10天。具体时间可因人而异，因季节而异。体寒的人天冷时可以适当多喝几天。需注意的是，舌红、苔薄、苔黄、舌苔厚腻、体热的人不宜多喝红糖水。产前经常吐酸水的也应少喝或不喝，以免增加胃酸而伤胃。产妇喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，易滋生细菌。此外，还可以用红糖水煮鸡蛋，或者和桂圆一起吃，效果更好。
禁忌九：月子里不注意护理好腰部
新妈妈在月子里要注意腰部护理，避免提过重或者举过高的物体，抬起重物时，注意动作不要过猛。经常活动下腰部，使腰部肌肉的疲劳得到缓解。尤其是在冬天，天气变冷，要注意腰部保暖，要及时添加衣物，避免冷风吹到腰部上，因为腰部受凉会加重新妈妈腰部的疼痛。
不管从体质恢复还是体产后坐月子这几点要上心，不然害苦的是自己，追悔莫及。产后束缚是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。
有的习俗是好的，但有的未必是对的，妈妈们还是要科学坐月子哦！
