在经历十月怀胎及辛苦的生产过程后，妈妈虚弱的身体就要靠好好坐月子把元气与精力补回来。
中国人坐月子的禁忌非常多，诸如不能洗澡洗头、不能抱小孩、提重物、爬楼梯、不能吹风、不能流泪、不能长时间看书报、电视等，其实这么多禁忌最主要的目的是希望妈妈能在这段时间好好休息，充分养足流失的精神与体力。
禁忌中有些是因为早期卫生及生活条件不佳，不小心容易造成感染、受风寒，所以干脆要妈妈们避免，但在经济与卫生条件发达的现代，倒是不需要如此严格的遵循古法，以免增加坐月子期间的辛苦。
打破传统坐月子方法
传统1:门窗紧闭，包头防风
错
不少人都以为产妇怕风，认为风是 “产后风”(指产褥热)的祸首，因而将房屋门窗紧闭，床头挂帘，产妇则包裹住头部，严防风袭。
其实，产褥热的常见原因是产妇生殖器官内致病菌在产妇抵抗力下降，产妇不注意产褥卫生的情况下引起的生殖道感染。
实际上，如果室内卫生环境差或空气浑浊，均易使产妇、新生儿患呼吸道感染疾病。若夏日门窗紧闭，空气得不到流通，还会引起产妇中暑。
传统2:产后 24小时后开奶
错
一些地区有产后 24小时后才开始给新生儿喂奶的习惯，他们认为开奶早不好。然而事实却与此相反，即开奶越早越好。
这是因为新生儿吸吮乳头可以促进乳腺分泌乳汁；又有利于子宫收缩，使子宫早日复归；同时，新生儿又能及早得到营养丰富的初乳，可谓“一举三得”。
Tips:1.不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易导致胃肠淤血，影响消化功能。
2.奶水充足不必额外喝大量肉汤，奶水不足可以喝一些肉汤，但也不必持续一个月。
3.避免偏凉性的蔬果(特别是分娩后7-10天内)：如冬瓜、椰子、杨桃、西瓜(夏天可以吃少量)、梨子(鸭梨)、山楂、柠檬、大白菜、橘子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜、苦瓜、枸杞菜、芹菜等。
传统3:大量进补。
错
产后妈妈由于要哺乳，于是生完宝宝后家人就开始为妈妈安排进补，而且是大量的进补汤之类的食物，什么鸡汤啊，猪蹄汤啊，种种种种。可事实上是，产后一周内妈妈的胃肠功能还没有恢复，大量进补容易造成妈妈的胃肠负担太重，而且这个时候，宝宝的胃容量也很小，吸吮能力也很弱，需要的乳汁也很少，于是妈妈进补太早的话容易引起大胀奶，石头奶。所以建议产后一周宜清淡饮食，可以吃一些小米粥，还有细的挂面之类的，可以少量多餐。
传统4:月子里喝汤不能加盐。
错
因为产后妈妈会出汗，加上乳腺还会分泌乳汁，所以食物中是需要适当放些盐来避免出汗过多引起身体脱水，缺钠等，而且不加盐会影响我们产后妈妈的食欲。当然如果产后妈妈是高血压或者是有肾病等异常情况的话还是要更加严格限制盐的。产后妈妈不建议吃味精，因为味精的主要成分是谷氨酸钠，谷氨酸钠可以与人体血液中的锌结合，从而使锌从尿液中排出，不利于产后妈妈身体的康复，而且味精摄入过量还会通过乳汁进入宝宝体内，进而影响宝宝的健康。
传统5:用米酒代替水来饮用或者洗澡，可以杀菌
错
米酒是酒精度含量较低的饮料，它既不能除菌，也没有什么过人的营养成分。相反，哺乳期的妈妈严禁接触酒精，酒精可以被皮肤吸收，所以用它洗澡也是不可以的。
传统6:产后不能喝水。
一些来自台湾的坐月子公司宣传说“产后不能喝水”，喝了水会引起内脏下垂等后果，但中西医理论方面都没有可靠依据加以说明。
其实医生只是要求，产后前2周“喝水不宜过多”，饮水过多会引起水肿，影响产后恢复
传统7:不收腹
错
在怀孕期间，骨盆起着支撑胎儿、胎盘的作用，在妊娠晚期，随着胎儿不断增大，胎头慢慢下降进入骨盆，卵巢分泌出一种叫"松弛素"的物质，使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随着松弛，这些生理性的变化都是为宝宝的分娩做好准备。在产妇分娩过后，骨盆的这些肌肉也会因为极度扩张而受到一定程度的损害，要想恢复到孕前的平坦，完全依靠于身体的自我恢复是不行的，就需要借助收腹产后的这4种行为，只会让过完月子的你显老，不要不在意的外力的塑辅。所以不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面束缚都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。
传统8:能不动就不动
错
新妈咪确实需要休息，但却不是卧床休息。很多老一辈都认为，能不动就不动，其实这种一直坐着不动的行为是很危险的！长期卧床不活动，下肢很容易形成血栓。它们一旦随着血液移动到心肺部位，命都可能丢掉。曾经也有过新闻报道，产妇因为久坐不动，险些因为肺栓塞丧命。
正确的做法是，适当的运动，可以简单地活动一下周身筋骨，如洗手、洗脸、做简单家务等。反而更有利恶露排出。
