首先声明，这绝对不是标题党，但说的也不是我嘻嘻嘻~
当不了瘦身圈腰细腿长的女神，先让我安心在胖子界当个胖胖的盟主吧。但是作为减肥圈纪检委，今天来检查检查大家的作业，夏天到现在，你们都减了多少斤了？
昨天，我看到大S的瘦身餐被曝光了，八卦地偷偷瞄了一眼，嘶~~~大S对自己太狠了。只吃早餐和午餐，食物都是营养师搭配的，吃的时候再减半！每周请健身教练到家里上3次课。
能坚持下来只能说是超级有耐力。按照这样的瘦身方法，减肥效果还是很明显的，一个月瘦了20斤。
真是超羡慕~
很多明星妈妈也曾公开过她们的瘦身食谱，比如曾被媒体批胖得水肿的伊能静，靠着低糖+少量粗粮+高蛋白的吃法和运动，生生瘦成了小蛮腰。
看她们的食谱，无一例外都是营养师调配科学食谱，少吃低糖低热量，然后私家教练训练，大量运动消耗卡路里。
你们敢挑战吗？反正对我不适用。失败经验告诉我，一味节食，越是吃得少就胖得更快，这顿少吃一点当天总得多加一餐。
每天忙得我在办公室都不走路了改骑滑板车，如果真像大s每天吃那么少的话，我连站稳都没力气，可能员工就要呼叫救护车了。
大家都说：没时间！我每天上班，晚上九点才到家，一到家就带娃，弄完娃就已经十一二点了该睡了，哪有时间减肥？
没精力！不说周一到周五，就算是周末不用上班，光带孩子就消耗了我全部精力。给娃做辅食，陪他玩积木，跟在屁股后面收拾玩具，带着出去户外运动，连出门都来不及化妆，精力全在小子身上了。减肥？没有力气减。
钱包有点空！办卡健身吧，钱都给娃买奶粉纸尿裤衣服鞋子绘本玩具上早教课了。请私教健身？钱包不答应的。
臣妾做不到节食啊！要带娃要干家务活，哪哪不需要力气啊，吃那么一丢丢我连娃都会抱不动吧！没人帮忙带娃的，不节食继续吃。
但她们却瘦了瘦了瘦了！你说气不气人？
自己带娃爆瘦40斤
菲：没娃前110，怀娃后170多，生完145，现在105。方法就是24小时带娃，带娃是最好的方法。
cryatal：减了二十六斤，喂母乳，上班，每天晚上带娃，睡，就瘦了。
坚持母乳自动减肥
邹邹：生完第二天和宝宝一岁两个月。144到108斤方法就是坚持哺乳，我几乎没有刻意减肥，打算给宝宝继续吃到18个月。
vanessa：孕前120斤，到生180斤…出了月子后，没人帮忙带孩子，自个24小时带娃加纯母乳喂养到1周6，不知不觉成功瘦回孕前，哈哈。
总结：带娃=高强度运动，纯粹累瘦！去什么健身房啊？在家带娃的妈妈，每天娃不离身，光抱孩子都能把拜拜肉练成了紧实的线条。做辅食，收拾玩具，追在孩子后面跑，带着他去公园散步玩耍，你以为不是运动量啊？带娃一天都顶十组哑铃深蹲，要比微信运动步数，每天都是朋友圈里的NO.1。
母乳消耗热量，不动则瘦。因为制造乳汁需要增加热量。举个例子，没生娃前每天消耗1800卡热量，因为制造母乳要多消耗1000卡，等于总消耗2800卡。如果每天摄入的热量不增加，身体处于热量负平衡状态，为达到平衡就会从身体之前储存的脂肪中转移热量，将肥肉中的脂肪逐渐消耗掉，妈妈不停地分泌乳汁，身材不知不觉变苗条了。
总而言之，减少每日摄入热量，增加每日消耗热量是减肥金标准。明星们少吃多运动，妈妈们自己带娃，坚持母乳就是在践行这个真理！
不是所有明星的减肥方法都适用，最后分享一份实操的减肥方法。没法像明星那样让营养师调配科学食谱，请私教训练。来看看现实生活中，蜜芽圈美妈@小兔小姐如何接地气地在俩月减重20斤。
这里再次贴上我之前分享过的瘦身方法，要瘦身就科学减肥。
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