看电视的时候经常会看到，哪个哪个女明星刚刚生完孩子没有太长时间，身材就恢复的很好还去参加某某活动了。这恢复的速度真是让人惊讶。再来看看自己，大粗腿，水桶腰，小腩肚，哎~~真是不能比啊！为什么她们产后身材可以恢复的那么快那，其实想要恢复并不是难事，只要能够做到下边的几点，重回苗条好身材根本不是梦。
一、不要在坐月子的时候减肥
女人生完孩子后，身体各项机能都非常虚弱，必须恢复。加上坐月子的时候宝妈还要频繁喂养宝宝，很是辛苦。所以，无论如何都不要在做月子的时候尝试减肥。否则很可能会对宝妈的身体造成伤害，也大大增加了患月子病的风险。
二、适当使用束缚带
生产后很多妈妈对自己的大肚子显得欲哭无泪，而收腹带的效果可谓是专为刚生产的宝妈准备的。顺产的妈妈在产后几天就可以佩戴，每天使用不要超过八个小时，最好是饭后一小时戴上，在睡觉之前取下。而对于剖腹产的妈妈，可能需要让伤口愈合的差不多了再去佩戴。且剖腹产妈妈需要使用透气性好的收腹带，避免对伤口愈合产生影响
三、饮食宜清淡，少食多餐
产后饮食非常关键，准妈妈为了产后恢复和母乳充足，大量增加营养，导致营养过剩是错误的。产后食物应该尽量以清淡、少盐为主，少吃用高热量高脂肪食物。并且少食多餐对身体恢复有很大帮助。尽量避免吃的太多进食影响妈妈消化吸收。
四、适当增加运动
在老辈人的观念中，生产完都要卧床静养。但现在的观点，每天躺在床上不仅不能瘦下来，也不利于产后身体的恢复。宝妈应该在产后适当做点运动，比如：体操、快走、慢跑、瑜伽、游泳等。这些运动能够有效帮助产妇恢复身材，燃烧脂肪达到瘦身的效果。
除此之外，还要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，久睡不利于减脂；少睡又造成上火影响宝宝奶水质量。所以，宝妈要养成正确的作息时间，合理的睡眠时间，为拥有一个好身材、做一个好辣妈去努力吧。
