中国自古就有女人生孩子坐月子的传统习惯，而且还有很多老祖宗流传下来的老规矩和老传统。为什么要坐月子呢？女性在一生中有三个绝好机会改善体质，就是初潮、产后坐月子、更年期，特别是生育期，它是最能够改变女人体质的最大机会，利用正确的食补和适当的休息，恢复产前原貌，使变形的内脏恢复弹性，改造体质，若坐月子不当，有可能生完一胎老了十岁，变成水桶体形，体力不支，骨质疏松，钙质流失，提早进入更年期。皮肤老化，没有光泽，因此，把握好坐月子，创造下半生的健康和美满。因为生产后，女性筋骨大开，气血虚弱，内外处于空虚状态，对风寒湿邪之气的抵抗力很弱，一旦护理不当或者稍加不注意就很容易感染风寒湿邪之气。等筋骨膜闭合后，风寒湿邪就会被包裹在体内排不出，长时间就会损坏筋骨及其组织，还会引发慢性疾病，所以说产后坐月子是，女人改变体质，恢复身形的最佳时期，做好月子，远离月子病。下面我们老说说坐月子的基本注意事项，只要加以注意，小心护理就可以的。
月子里红糖越多吃越好吗？
对于初产妇来说，子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，如食用过多有活血化瘀功效的红糖，可能会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。因此，产妇食用红糖最好控制在10～12天之内，因为产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，如果久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的量增多，造成产妇继续失血，所以红糖并不是喝得越多越好，产妇在分娩10天以后应多吃营养丰富、多种多样的食物。
月子期内要大吃大喝大补?
坐月子其实只要注意荤素搭配，清淡饮食，适当进补，多喝汤水，不吃油炸和辛辣就是最好的月子饮食了。但有些家庭却非要在月子期内给女性大补特补，每天三餐都是鸡鱼肉，还要添加人参之类的大补药物，这对准妈咪们可不是什么好事，容易导致准妈咪们发胖，孩子也容易出现便秘，消化不良等不健康症状。月子期内，最好是清淡饮食，适当进补，注意休息，尤其是前一周，更是不宜进补，要多休息，前一周因产妇体力没有恢复，补了也没法吸收，还不利于消化道的健康
把自己裹得严严实实?
很多人都认为坐月子就要把自己裹得严严实实，不能见一丝风，就是所谓的捂月子，其实这种做法是不正确的，因为产妇生产之后想要快速恢复是需要排除身体的一些水分和恶露的，想要更快的进行新陈代谢，需要不断的散热，如果把产妇完全封闭起来，不利于散热，很容易会出虚汗，不利于产妇的恢复。
不能洗头、洗澡 ?
老一辈普遍认为坐月子期间不能洗头洗澡，因为会落下月子病。但是现在的居家条件比以前改善了很多，一些旧时的禁忌也不再那么绝对。如果产妇一个月不洗头，可能造成头皮发炎，不洗澡会使阴部滋生细菌，更会造成会阴部伤口感染。
为防止洗头洗澡时受凉感冒，洗完头最好赶快在房间内擦干、吹干，不可吹凉风。产后的前几日，因身体虚弱或伤口未愈合可做擦浴，当体力恢复得差不多了，就可以开始淋浴了。洗澡水温宜保持在35 ~ 37℃ ，即使是夏天也不可用较凉的水冲澡，以免恶露排出不畅，引起腹痛及日后月经不调、身痛等。每次洗澡的时间不宜过长，一般5 ~ 10分钟即可。
重视腹部恢复
不管从体质恢复还是体产后坐月子这几点要上心，不然害苦的是自己，追悔莫及型恢复任何一方面束缚都是非常有要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。我用了三个多月，肚子基本收平了，人也在慢慢变瘦，从产后140到现在100斤，每个月体重都明显下降，我不节食不吃药一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有，现在出门都说我不像生过小孩的人。
月子期要天天躺着休息?
刚生完的头两天，产妇们是要好好卧床休息，但是体力恢复一些之后就要多下床走动，这有助于恶露的排出和子宫的恢复。如果长时间一直躺着的话，既不利于产后的恢复，也不利于母乳的分泌，还会导致心情不愉快。所以，不要轻信所谓的月子期要天天躺着，那是误区。月子期适当活动对才是科学的坐月子的方式，有助于母婴健康。
半夜不睡玩手机?
手机可以说是人不离手的一个神奇工具。上班可以不带钱包，睡觉可以不看电视，但是手机一定不能离手。对于宝妈而言在怀孕期间就因为在意宝宝很少使用手机，想着宝宝终于出声了，终于可以晚上玩手机打发时间了。过度玩手机会导致妈妈的眼睛疲劳，甚至会出现视力下降。。没有一个合理的作息时间，就会导致宝妈在坐月子期间变得皮肤粗糙，内分泌紊乱，加速自己的衰老化。坐月子期间可以与宝宝多交流，玩手机实在不是最好的选择。
坐月子，对我们产后恢复来说是很重要的。这段时间里，我们照顾好自己，让自己身体尽量的恢复才是最重要
