分娩的痛苦让产妇受尽各种磨难，看到孩子终于安全健康的降生，产妇们松了一口气。不过，产后还有件事产妇千万不能忽略。都说生孩子对女人来说是一次“脱胎换骨”，生产后能否及时、科学地对自己的健康进行管理往往成为女性健康的分水岭。因为产后的42天是女人不断恢复的过程，因此在生完孩子之后，坐好月子就变得相当重要。月子期间调养是女性一身中再次塑造身体的后天机会。同样调理的不好，就会导致女性留下终生病根。因此产妇月子期间要特别注意护理，尤其是这几件事儿马虎不得。准妈妈想要恢复的好，远离月子病，那就要注意这些护理要点
1.注意通风
宝宝出生后，生长发育很快，不仅需要充分的营养，也需要新鲜的空气；新妈咪分娩后身体虚弱，需要有新鲜的空气，以尽快改变身体虚弱的状况，恢复健康。另外，通风还是一种简单、方便、有效的空气消毒方法，通风后室内细菌数可大大减少。新妈咪和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，把门窗关得紧紧的来。当然，通风并不意味着让风直吹，要避开风口。
2.母乳喂养
想要奶水多，就要多让宝宝吮吸，刺激乳房，分泌乳汁，当然和你的饮食，睡眠都有关系，奶水的质量和你吃的东西有非常大的关系。另外有一种情况妈妈们不能给孩子哺乳母乳，不能喂奶的妈妈们平时不应该摄入太多热量的膳食，按照自身所需要的营养和平时的运动量来摄入，如果导致热量过剩的话，可能会在坐月子的期间出现身体发胖的情况。
3.及时排尿
产后，医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿，一般在产后6小时排尿。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。
产妇一旦发生排尿困难，首先应放松心态，告诉自己这是产后常见的症状，然后可以借用一些外力的帮助，让自己能顺利排尿。比如轻轻按压膀胱、用温开水熏洗外阴、在小腹上焐热毛巾或者打开水龙头用流水的声音加以刺激等
4.饮食要合理、清淡
很多宝妈为了母乳喂养，各种汤不断，猪蹄汤、排骨汤等等，一天三顿不断。其实这就有点大补特补了。事实证明，这样补，奶水不一定好，也不一定就多，而且宝妈身材也会走样。
其实，应该以吃高蛋白低脂肪为主，例如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，这些食物对身体恢复有帮助，而且也可以帮助下奶，还能避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。
另外，不要挑食偏食，荤菜素菜搭配着吃。如果便秘，可以多吃粗粮、杂粮以及蔬菜水果。
5.充足的睡眠
可能有宝妈说了，天天起夜喂奶，哪里睡得饱呀！
其实，咱不是要求你像生孩子前那样有好的睡眠，至少你可以做到在休产假期间，孩子睡觉的时候，你也睡觉，多补充睡眠。而上班后，孩子半夜吃奶的次数也少了，睡眠时间自然而然多了一些。另外，也可以把睡觉的时间提早。
6.不宜不收腹
为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流，变成恼人的大肚子。月子里注意回复！我顺产7天就穿了！！出了月子少了27斤！！效果还是比较明显的！去上厕所喂奶都不耽误！！！我顺产胯骨特别宽！！现在都回去了！出了月子！人家都说好㖟！我没有走形！！还是比较开心的！！希望能帮到没生过宝宝的宝妈。产后6个月就是女人重塑身材的黄金时间千万不能掉以轻心。自我管理的好，回复到少女身材也是分分钟的事儿，如果不注意，脏器下垂，很容易诱发妇科病！！美妈产后恢复最重要
7.适劳逸
适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，新妈咪觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
8.调整心态
生气是月子里会回奶，回奶更会伤身，甚至导致宝妈患上产后抑郁，威胁到自身和宝宝的健康。产后的妈妈首先要保持每天的心情愉悦，这也会影响到宝宝的心情哦！月子里遇到不顺心的事及时发泄出来，和朋友聊聊天，转移自己的注意力，自我安慰，聪明的宝妈不会一直委屈着自己，更懂得爱惜自己的身体。
9.坐月子是42天
传统认为坐月子就是一个坐，坐月子难熬，所以妈妈们数着日子坐着月子。实际上坐月子不是一个月，而是42天。新妈妈子宫的回缩需要6周时间，才能恢复到孕前子宫大小，而产后腹壁也需要6到8周的时间恢复，故建议新妈妈产后坐月子最好做足六周，即42天，这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子，通常医院也会让妈妈42天后再去检查身体。
