初为人母的你
除了兴奋开心
又要迎接新的挑战啦
那就是
坐~月~子
月子里能否洗澡？
能否活动？
如何进补？
......
别着急，
赶紧跟随小编往下看吧~
科学“坐月子”来辟谣
传统观念：月子里不能喝水，会导致女性罹患风湿病和神经痛
正解：无科学依据
此类疾病虽然病名中有个“湿”字，却跟饮水毫无瓜葛，风湿病通常和自身免疫有关，神经痛就更和喝水无关了。目前没有任何科学证据证明这项因果关系。
传统观念：用米酒代替水来饮用或者洗澡，可以杀菌
正解：绝对不可以，温水淋雨即可
米酒是酒精度含量较低的饮料，它既不能除菌，也没有什么过人的营养成分。相反，哺乳期的妈妈严禁接触酒精，酒精可以被皮肤吸收，所以用它洗澡也是不可以的。
不能吃盐，会导致水肿容易没奶水
正解：清淡饮食即可
产后妈妈的体内水分多，摄取太多盐分会让水分滞留在体内。但其实少吃盐就好，产后妈妈会出很多汗，盐中含有的钠离子，会帮助妈妈补充体力。奶水多少跟吃盐没有直接关系，盐中的钠离子反而让奶水质量更有营养，所以保持饮食清淡即可。
传统观念：抱小孩会内脏下垂
正解：不干重活即可
妈妈们在能下床后（一般顺产3天，剖腹产7天），不做剧烈运动和重体力劳动，一般就不会有内脏下垂的问题。母子亲密关系的建立对宝宝的身心发展很重要，亲密关系也能帮助妈妈快速开奶。
传统观念：尽量少动，最好一直卧床
正解：适度轻缓运动，有利于产后恢复
休息很重要，但是运动也很重要的。长期卧床会形成下肢血栓，会有生命危险的！所以，在坐月子的时候，适当地散散步，做一下产后塑性体操就好了。
传统观念：不能哭，否则早早就会老花眼
正解：适度就好
流眼泪和眼部疾病有关系，但和是不是在坐月子没关系。只是产妇要应付身体、心理、生活习惯的巨大改变，难免“新手上路”乱了阵脚，新手妈妈应尽可能调试心情，避免心情过度低落，保持心情愉悦。
传统观念：坐月子期间不能刷牙
正解：必须刷，选软毛牙刷轻轻刷
妊娠期及产后女性身体里的激素会急剧变化，也会刺激牙龈，容易出现牙齿问题。刷牙是为了每天及时去除牙菌斑，如果没有及时刷牙的话，牙菌斑中就会出现越来越多的细菌，然后就会出现蛀牙、牙周炎等问题。
坐月子应该如何调养呢？
♥舒适环境
♥充足睡眠
♥合理饮食，勿盲目滥补
♥宽松衣着，厚薄适中
♥认真刷牙，注意清洁
♥适度运动，循序渐进
