【中国阳网在线讯】女生因为怀孕一定会增加体重，也因为怀孕期间的饮食与生活习惯的改变，即便在生完小孩后仍旧会留下松弛的腹部与一些赘肉，面对这个问题其实可以从演艺圈中的两位辣妈来找寻解答，最近刚生完的Angelababy最近就晒出了她的马甲线，小S生完三胎依旧保持着完美的身材，究竟她们是如何做到的呢？
月子做得好，产后恢复没烦恼
据台媒报道，坐月子对产后的女生来说真的非常重要，这段时间虽然是个恢复与休息，却是少体重的重要关键，在坐月子的期间，可以适量的补充红枣水，红枣水可以帮助补充气血也能改善肠胃功能，也可以提高孕妇的抵抗力。在饮食方面，坐月子要以低盐、低钠的清淡饮食为原则，但不必吃“无盐”食物，就可以避免水肿的问题。
产后饮食习惯要改变
产后的饮食习惯也要改变，像是喝茶或咖啡这件事就要避免，因为这些饮料含有咖啡因，会使人精神亢奋，进而影响到自己的休息与体力的恢复，如果有哺育母乳的话，这些咖啡因也会通过乳汁进入宝宝的体内，就会引起小孩肠胃的问题与无故哭闹的状况。另外在饮食方面也要更加全面，均衡的补充各种营养素。另外也不要忘记维生素D的摄取，如果维生素D摄取不足，体内代谢会变慢，这样就会减缓身材恢复的速度。
适度柔和的运动，瘦身更有效
在产后身体运动能力一定有退化，所以在开始运动时，不能选择强度过高的运动，建议从最简单又轻松的运动开始，像是走路、快走或是利用瑜珈来达到运动的目的，只要有动都是好的，并依造自己的状况调整强度。如果真的要推荐，瑜珈是最好的选择，瑜珈可以帮助子宫收缩预防下垂，也能增加骨盆附近的血液循环，如果要从事瑜珈运动，最好找寻教练，并告知自己是产后的状况，才能达到最有效的效果。
