他曾说，
桃花十里，
娶一朵放心尖，此生足矣！
心尖上的“桃花”啊!
产后皮肤粗糙、妊娠纹、
腿脚肿胀、全身肥胖、
过度减肥后气虚体乏……
晴格格产后爆肥，惊现双下巴、粗手臂
张柏芝产后瘦成皮包骨
佟丽娅产后两鬓脱发、AB产后脱发额前全碎发
都说生孩子是女性的一个坎儿，
娱乐圈女神们生儿育女后，
也和普通人一样
产生各种烦恼。
一大波“小怪”
侵吞了你的光鲜靓丽……
怎么精心化妆，都掩盖不了皮肤粗糙、松弛、暗黄？！
怎么搭配穿着，都遮不住臃肿的身材？都盖不住妊娠纹带来的自卑？
产后怕冷怕风、肌肉痛、体乏出虚汗？！
盆底肌松弛影响正常生活？！
累！觉不爱啊！
产后，女人要恢复什么才能保鲜青春美丽？
1、骨骼关节系统恢复
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等，这些都是从少女变成妈妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。
骨骼关节系统的恢复就是要恢复原来的形态，把骨盆和腰椎在通往大妈的路上拽回来。只有少数的人会随着产后雌激素水平降低而重新恢复回来，相反地，大部分是需要人为恢复的。
2、肌肉失衡改善
肌肉群的失衡多数因腰椎骨盆髋关节的改变以及盆底下坠而致，可以改善，但是别指望只通过肌群失衡的康复训练完全改变“大屁股”的体态，还要加上产后恢复中心专业的骨盆恢复，才能告别“大屁股”!
3、子宫复旧
分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中。子宫复旧不良的产后妈妈，容易导致恶露不绝，甚至引发一些妇科疾病。子宫没恢复好的妈妈们，一定要抓紧时间做子宫复旧。
可以通过电刺激促进子宫局部血液循环，帮助子宫肌纤维收缩，排出恶露，加快子宫复旧。早期进行子宫复旧的电刺激治疗，还可以防止子宫复旧不良的发生。
4、盆底恢复
妊娠和分娩的过程不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能障碍，容易出现产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等症状，如果受损的盆底肌肉不及时恢复，在女性进入更年期时，随着整个身体生理功能的下降，漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。
产后42天要及时进行盆底筛查，配合医生进行盆底康复的治疗，同时坚持家庭训练，才能维持盆底的终身健康。延伸阅读：漫画丨产后阴道松弛，如何进行家庭防治？
5、体貌、身材恢复
产后体貌包括疤痕修复、妊娠纹修复等；水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖这些产后身材问题，一部分可以通过坚持健身或身材管理解决。还可以用现代技术来辅助恢复，如燃脂塑形，一些医院已经开展了相关内容。
6、卵巢保养
十月怀胎，一朝分娩。漫长的怀孕过程中，卵巢处于一种特殊的工作状态，排卵停止，月经消失，所有的激素水平都围绕着安胎育儿来制定。产后及时的卵巢保养，可以让卵巢功能尽早恢复到产前状态，让新妈妈在享受幸福的同时不再有遗憾。
卵巢保养可以通过安全无创的方式--仿生物电刺激进行，通过电刺激使细胞生物膜及周围大分子发生谐振，能量增加，从而促进细胞的新陈代谢，使血液流速加快，流量增加，改善卵巢及卵巢周围血液供应，保养和改善卵巢功能。
微信公众号yrqdf8(杨瑞青大夫)
