经过将近40周的煎熬，终于能见到宝宝了，新手妈妈在开心之余其实也是异常劳累，特别是经过几个小时甚至更长时间的分娩，无论是身体还是心理都很疲惫。
在新手妈妈分娩后，产后的恢复是至关重要的，特别是前3天的日子尤为重要。
什么时候是产后修复的黄金期？【母润悦姊安】详细分析
经常会有人问，什么时候是产后修复的最好阶段呢？最好的时候就是你认识到自己应该对此有所努力的时候。
对于女人来说，开始爱自己的时候就是最好的时候。
那么，在分娩后，新手妈妈应注意些什么呢？
喂奶
作为新妈妈，产后第一次为宝宝喂奶，心情会异常激动。新妈妈应当在产后尽快为宝宝喂奶，这样不仅有利于宝宝的成长，而且还可以刺激乳汁的分泌。在新生儿出生20—30分钟时，婴儿的吮吸能力最强。若此时宝宝没有得到吮吸的经验，将会影响其以后的吮吸能力。
产后尽快通气
产后新妈妈一般会出现不通气的现象，这对新妈妈的身体恢复会有不利影响。【母润悦姊安】建议新妈妈在产后可以尽早下床活动，以加快肠蠕动，同时在饮食方面多喝水和食用蔬菜水果，以帮助尽快通气。【母润悦姊安】推荐，饮用煮白萝卜水的效果较好。
产后第一次下床
新妈妈第一次下床，可能会有头晕的感觉，此时最好应有家人陪伴。新妈妈在下床时应注意动作要慢，剖腹产的妈妈应在分娩24小时后再下床活动。下床时可以用手支托伤口，减轻伤口疼痛。
产后哺乳
在产后第二天，新妈妈的体力基本恢复，可以全心为宝宝哺乳。在给宝宝喂奶时，正确的哺乳姿势异常重要。在哺乳期间，新妈妈也要注意饮食搭配，摄入足够的养分才能有足够的乳汁去哺乳宝宝。
产后体力恢复训练
顺产的妈妈在产后8—12小时应进行少量活动，最好在室内逐步进行体力恢复训练。剖腹产的妈妈在第二天便可尝试在室内行走，预防肠部粘连。
产后保暖
无论是顺产还是剖宫产，新妈妈在分娩后自身的抵抗力都会下降。若不进行有效的保暖，会增加产褥期感染及风湿等疾病的患病概率。在产后，【母润悦姊安】奉劝各位新妈妈一定要避免受风寒，不能吹冷风或喝冷水，不宜吃刺激生冷的食物。
产后盆底肌训练
专家强调产后1年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”,产后1—2周适宜在家自行进行盆底康复训练产后42天应做一次盆底功能检查发现问题尽早调理及时进行盆底康复训练越早训练效果就越好。
如果不做任何训练随着年龄增大激素水平下降肌肉变得松弛问题会越来越严重到了中老年后很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁有的甚至发展到子宫脱垂。
什么时候可以开始正常的锻炼呢？
产后42天去医院复查，一切正常之后就可以逐渐恢复运动了
