老话说“女人的一生，其实有两次生命”：第一次是自己被赐予生命时，第二次是自己赐予别人生命时。第一次生命源自于父母，自己无从选择。而第二次生命，掌控权就在自己手中，在赐予别人生命的同时，也在重新调整自己的生命系统。这就是我们常说的月子期。这三十到四十天左右的时刻对于产后的女人来说是尤为重要的，老一辈儿的人都说，产后不把月子坐好，将来老了简单落下月子病，这可一点都不假。女人在生孩子时，由于筋骨翻开、身体衰弱，需求好好疗养。“月子”坐得好不好，直接关系着女人后半生的生命质量。这几个原则请妈妈一定要守住。假如没有留意，很容易落下病根。
就是一定要坚持母乳喂养
孩子出生后，就要及时的让宝宝来吸，这时很多老人担心宝宝饿，所以急于给宝宝吃奶粉，这个时候妈妈要坚守原则，尽量给宝宝吃母乳，这样奶水也会通过宝宝的吸允，奶水来的更快，更多，宝宝吃母乳，还能帮助母亲收缩子宫。
有利于加快新陈代谢，因此可以消耗脂肪。在孕期积攒起来的热量，随着哺乳的过程慢慢消耗。妈妈就自然瘦下来了，尤其是产后六周左右，成效明显。当然，这并不意味着母乳妈妈就可以大吃大喝油腻的食物或汤，还是要注意膳食搭配。不可暴饮暴食，少食多餐比较好，食物要干稀搭配，荤素合理。产后不要直接饮用全汤，因为有可能会造成乳腺导管堵塞，不利于下奶，可以喝蔬菜汤，五天后再喝全汤。
可以正确洗漱
生完孩子的妈妈，因身体还未彻底恢复，因而牙比较容易出血，坐月子的时候，要吃好多补身体的食物，那么如果不及时正确的刷牙，牙齿会滋生细菌，造成牙周炎啊这些等等，所以月子里是可以刷牙，尽量选用软毛牙刷，刷牙的时候，要用温水。
好多老人不让洗头洗澡，说容易受风，事实上，顺产一周后就可以洗澡，剖腹产要刀口彻底痊愈，才可以洗澡，但是洗澡的时间不要过长，还要注意洗澡的时候不要吹风，洗完头发后要及时吹干，如果长时间不洗澡，宝宝吃奶后，容易拉肚子。
不要着凉
新母亲的身体都很衰弱，千万要留意不要着凉，特别是洗头发时，身段与头部的毛孔处在一种张开的状况，特别容易受风。一定要注意保暖，即使洗脸也要用热水。但在温度过高的环境中也容易诱发产后风。对产后妈妈来说最合适的室内温度是20℃，比正常室温稍微高一点即可。
可以下床活动
生完宝宝后，是可以下床的，好多宝妈都是听信了老人的说法，在床上躺了半个多月，这是完全错误的，顺产后八小时左右即可下床大小便，一天后就可以适当活动了，如果有侧切情况，那么要根据医生的建议，一般3-5天后即可，二剖腹产的宝妈，生完后的24小时内是不允许下床的，3-4天后可以根据自身实际情况适当活动。
产后妈妈大部分时间都在休息，但不要因为这个原因就睡懒觉、不活动，想要产后恢复的好，作息就一定要有规律，并且在能力范围内进行适当的运动。如果是顺产，可在6～12小时起床稍活动，剖宫产的妇女，第2天在床边或房内稍微走走，产后早下床活动，正常的作息可以让身体机能快速的恢复到正轨上，适当做一些运动是为了促进宝妈体内废物的排出以及帮助肠道蠕动，促进宫内积血排出，减少感染的发生，有利于身体恢复。
鸡蛋要适量
一提到做月子，红糖、鸡蛋少不了，之前听说一位宝妈做月子吃了300个鸡蛋，满月后，看到鸡蛋就恶心，其实鸡蛋并不是多吃就好，月子期间每天不多于三个鸡蛋最好，鸡蛋吃多了容易造成蛋白质中毒。红糖虽有活血的作用，但是最佳食用红糖的时机就是生完宝宝的十天内喝。
千万不要生气
宝妈生娃后一般会来好多人来帮忙照顾，大家无论在育儿理念还有生活习惯都有一定的不同，难免会有生气的地方，但是千万千万不要生气，为了孩子，要把心态放平和，之前见过一些人坐月子生气，奶水就回去了，后来还落下了乳腺疾病。
所有的女人都是不容易的，为了生个孩子受了好多罪，因此，家人一定要多多关心、包容。
月子房不能通风！”
错在哪里？在怀孕以后，准妈妈的血容量就开始增加，在妊娠34周左右血容量达到高峰。整个孕期，准妈妈的体液要增加。这些多出来的液体在产后要排出体外，排出的途径就是尿液和汗液。因此在产后的两周内，新妈妈会大量出汗。如果月子房密闭不通风，房间温度过高，就会不利于汗液的排出和蒸发，新妈妈的体温就会升高，如果同时伴有心悸、口渴、恶心、四肢无力等症状，就是产褥中暑的早期表现。
正确的说法是：既应该保持新妈妈所在房间的温度适宜和空气清新，又要避免新妈妈和宝宝直接被风吹到。
在坐月子期间，新妈妈们有着诸多禁忌，尤其是在饮食上，更要注意不可吃生冷和刺激性的食物，那么新妈妈们在月子里不能吃什么水果呢？
新妈妈们在月子期间不能吃的水果包括有西瓜、西红柿、火龙果、葡萄柚、柚子、水梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、子水。
忌不及时收腹
顺产妈妈要及时收腹了（刨产的妈妈十五天），在怀孕期间，骨盆起着支撑胎儿、胎盘的作用，在妊娠晚期，随着胎儿不断增大，胎头慢慢下降进入骨盆，卵巢分泌出一种叫"松弛素"的物质，使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随着松弛，这些生理性的变化都是为宝宝的分娩做好准备。在产妇分娩过后，骨盆的这些肌肉也会因为极度扩张而受到一定程度的损害，要想恢复到孕前的平坦，完全依靠于身体的自我恢复是不行的，就需要借助收腹产后的这4种行为，只会让过完月子的你显老，不要不在意的外力的塑辅。所以不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面束缚都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己
月子坐足42天
传统上认为的30天坐月子，其实就是经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近怀孕前的子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周。产后腹壁紧张度的恢复也需要6-8周的时间。
所以，如果在此期间宝妈干重活的话，就容易患上子宫下垂等疾病。尤其是对于剖腹产的妈妈来说，伤口的恢复也需要更长的时间。所以，妈妈一定要坐够42天更有利于自己的身体恢复。
在这段时间里，一定要注意适当进补，调理气血，促进子宫恢复。同时要注意休息，适量运动，对于下奶也很有帮助。
