宝宝平安降生之后，很多妈妈的重心开始转移，看着孕期飙升的体重，每个人的心情都是压抑的，衣橱里最合身的衣服除了睡衣别无选择。怎么样才能最快进入“辣妈”行列，恐怕这是每位妈妈最美的梦想。
先来细数产后有哪些变化
最先关注的是脸部肌肤，因为妊娠的关系，妈妈的脸上不同程度会长上一些斑点，有的是星星点灯，有的却是遍布全球，当然也有幸运的妈妈一点全无。
妊娠斑的形成内分泌是罪魁祸首，每个刚生育宝宝的妈妈都会有不同程度的炎症，想要祛斑先要调理内分泌。婴儿的前三个月睡眠状况比较多，年轻的妈妈千万要抓住宝宝睡觉的黄金期补眠，不要贪恋网络的“温柔”。有了宝宝的牵制，妈妈丧失了睡到自然醒的特权，饮食方面加了重重禁锢，不要把这些当成“灾害”，当你跟随宝宝节奏早睡早起，你会发现斑点失踪了。
哺乳期的妈妈无法对乳房进行更多的护理，正因为哺乳也降低了妈妈发生乳腺癌的几率。婴儿反复吸吮动作对修复妈妈的子宫、伤口的复原有着推波助澜的作用。虽然产后乳房会下垂避免不了，但有万能的胸衣可以弥补一切遗憾。
最重要的是腰部护理。妊娠让腹部变成一个大气球，哪怕瘪下去也是一堆松弛的肉，紧致的小蛮腰变成了泡影。每个妈妈都想说“我要减肥！”其实减不减肥都不是最关键，只要腰部曲线毕露，身材自然就匀称了。
怎么做才能找回小蛮腰？
一、拒绝甜味食品，包括饮料和红糖水。虽然产后喝红糖水有助于气血恢复，但也不需要每天饮用，生完宝宝一周之后就可以列入“黑名单。”
二、高汤、浓汤不能只顾肚子饱，婴儿小时候的食量并不大，大量的浓汤入腹有一部分转化成乳汁，还有一部分会转化成脂肪堆积在腹部，况且乳汁脂肪含量过高还会影响宝宝吸收产生腹泻。吃饭之时要保证不挑食，多吃点蔬菜类，既能促进新陈代谢，还能保证营养均衡。每餐的食物要定量，慢慢让肠胃适应这种感觉，这样才会增加饱和感。
三、产后可以适当增加一些运动。顺产的妈妈一般当天就可以起身，三天之后可以舒展筋骨，适量的运动有助于身体的康复、不管是顺产还是剖腹产，生产之后尽量少穿松紧带裤，因为松垮的裤型对腹部松弛的肌肉没有一点束缚感，在你贪图舒服的同时，腹部的肥肉就高居不下了。
我们要选择平时穿的牛仔裤，哪怕穿起来确实不舒服，每天至少要束腰三到四个小时，有助于身体尽快形成“收小腹”的习惯。现在有很多产后瘦身的裤子，若想长期穿着，建议各位宝妈比平时的尺寸加大一码，毕竟穿在身上透不过气的感觉实在太难受。
每天休息之前，将双手并拢用指腹按压下腹部缓缓往上推至胸部，空手返回反复进行，坚持十分钟左右，这时你会感觉腹部肌肉有微热的感觉。这样的机械运动简单有助于腹部脂肪燃烧，还可以加快肠胃的蠕动、清除宿便。
产后修复并不难，只要目标清晰，把每一天当成挑战去坚持，相信孩子蹒跚学步之时就是你塑身成功的时刻。
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