前几天，好不容易坐完月子的我请闺蜜来家里吃饭，正准备敞开来吃的我，却被闺蜜制止了。原来是闺蜜看到我在肆无忌惮的往饭菜里面添加了配料，经过闺蜜讲解，我明白了，在哺乳期间是不能吃味精、辣椒等调料品的。下面我也给大家普及一下有关哺乳期的一些常识：
首先，在哺乳期间，宝妈为了确保自己有充足的奶水，需要吃很多高蛋白的食物，如果这时候吃进过多的味精，会导致宝妈体内产生很多谷氨酸钠，宝宝会通过宝妈的乳汁吸收到这种物质，其与体内锌元素发生化学反应，产生不易被孩子吸收的谷氨酸锌，最终导致孩子缺锌的情况。
长期以往，还会引起宝宝味觉迟钝或食欲下降，导致智力低下等严重后果，所以，建议宝妈们在哺乳期内还是要清淡的饮食为主。
除此以外，还有一些调味品也要少放：很多宝妈习惯了重口味的饮食，尤其是辣椒是少不了的。虽然在怀孕期间有做到控制自己忌口，一旦坐完月子，感觉自己终于可以释放天性了，于是在做菜的时候难免会加些辣椒和调料。其实，这些都是不可取的。因为，过度的辛辣会引起宝妈上火，并因此通过乳汁，让宝宝也出现上火的现象，导致宝宝厌食。还有很多像大蒜、洋葱之类的有刺激性的食物都不建议在宝妈哺乳期使用哦。
要想宝宝可以更健康的成长，宝妈们要记住这些调料不能吃哦！你在哺乳期的时候有吃过这些调味品吗？欢迎在下方评论区留言哦！
