十月怀胎,一朝分娩，产妇在分娩过程中会消耗大量的体力，产后身体会非常虚弱。在中国，从古至今都特别讲究坐月子，为了使月子里的新妈咪尽快恢复起来，老人们总是叮嘱你要多吃，要猛补，还有月子不能洗澡、不能梳头，不能下床等很多约定俗成的规矩。但是真正照着做了，还是落下一身病，而且还落下一身肥膘。其实这些禁忌真的有些落后了！坐月子一直都是女人调养身体的一部分，今天我们聊聊，坐月子真正要注意的事项有哪些?
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一，饮食注意三步
不管是剖腹产还是顺产，产后妈妈都要在月子餐上下点功夫，比如说产后第一周就要以“清”为主，先扫除掉体内的恶露和多余的水分，才能为后续身体进补打好根底，到第二周就开端调理身体，调理肝肾，排毒养颜，第三周围就要开端进补了。但是生冷食物不能吃。哺乳期妈妈吃了生冷的食物，容易刺激宝宝的肠胃，导致腹泻。
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生冷食物包括：冰淇淋、软质或半软质奶酪、生海鲜、含生鱼生肉的寿司、未完全煮熟的蛋、未经消毒的乳制品等。
二，洗头洗澡后注意保暖
头发洗后立即擦干，用木梳梳头有利于促进血液循环 肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，因此应洗头、梳头，但要避免湿邪侵入注意保暖
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三，坐月子也须劳逸结合
新妈妈身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。
四，不要过度勤快
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很明显，对于这个从自己身上掉下来的宝宝，相信没有一个妈妈舍得离手的。尤其头几天更是恨不得天天抱着娃，另一点，也需要时不时就要给宝宝喂奶，以及哄娃等等。这一切都需要宝妈长时间抱着宝宝。但是生娃的时候原本就要消耗妈妈大量的体力，加上长时间过度用力的话，就容易变成''妈妈手''，患上腱鞘炎等等！所以妈妈还是先忍忍吧，宝爸也要多分担妈妈的压力！
五，记得收肚
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利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
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六，不要哭鼻子，保持好心情
生完宝宝之后，一方面由于激素水平的变化，另一方面也是因为新生儿的照顾是相当累人的。所以宝妈的情绪很不稳定，也很脆弱。动不动就会哭，严重的还会发展成产后抑郁！其表现为孤独无助、委屈伤心、疑虑烦躁、生活懒散，甚至精神呆滞……
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因此，产前学习一些产褥期知识，产后尽早地活动，恢复自己原有的兴趣;家人、亲人多给予产妇一些心理疏导，将是减少月子里忧郁症的有效办法。这时候如果频繁哭泣的话，眼睛可能就要酸痛个两三天，如果不注意的话，还可能哭出一个高度近视！
