十月怀胎，一朝分娩，女人在怀孕的过程中必定会经历很多麻烦又痛苦的事情，但是在生产完以后也有一个恢复身体的时间段，那就是坐月子，由于女人在生产完后身体是处在很虚弱的时候，身体各项器官都没有恢复好，所以按照中国人的习俗，就需要坐月子，只要是科学的做好月子，就可以帮助产妇的身体更快的恢复，但如果月子没做好就会容易落下月子病，如果产妇在生产后经常出现这几种症状，可能是患上月子病了。
1、怕冷
有些产妇在生完孩子后，身体明显感觉变虚弱了，现在冬天就很怕冷。生孩子之前，我可是不用穿棉袜棉袄的人，现在秋衣秋裤都拿出来穿了，那么为什么会怕冷呢，这是典型的产后风湿,也叫月子病总称产后病,是因为你在以前生过小孩子后在做月子期间没有注意保养好,体内侵入了风,湿,寒气,正是这些侵入体内的风,湿,寒气打乱了你自身的免疫,降低了体质和气血.导致了现在这些症状的出现。
2、干眼症
生完孩子后，有些产妇感觉到眼睛经常发干，眼疲劳，感觉到累，并且遇到风，或者是看一会手机电脑就发酸，这可能是因为产后月子没做好，经常看手机什么的落下的月子病，干眼症除了用眼过度疲劳，还和睡眠不足、雌激素水平波动（生育孩子会有这种情况）有关。产后一般气血双亏，而在坐月子的时候没注意身体的进补或者本身体质就弱就很容易产生一系列病的。
3、腰痛
分娩后，新妈妈的盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态，子宫也未能完全复位，在这一段时间内，连接骨盆的韧带松弛无力。很多产妇在月子里较少活动，总是躺或坐在床上休养，腰部肌肉缺乏锻炼，而坐月子每天都在进补，容易摄入过多的热量，使体重增加，加重了腰部的负荷，或者是在坐月子期间经常洗衣服，经常劳累，也会造成腰痛，所以在坐月子期间要注意休息。
那么如何坐月子才能避免月子病呢？
产后注意保暖
新妈妈无论是自己分娩还是剖宫产，生完宝宝后都流汗比较多，这个时候切忌避免被风直吹，最好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。
充分休息，注意营养
新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力，建议最好卧床休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再下床活动。新妈妈在活动的时候避免用力过大，可以适量地活动一下身体，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动，如久蹲或搬重物等。一般说来，新妈妈在产后不但要吃得有营养，还要合理搭配，营养平衡。
不要过度活动关节，保持良好情绪
分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题，因此产后2～3周内绝对不能过度活动关节。多休息，自然运动为好，运动后注意不要着凉，不能过度疲劳。保持心平气和，情绪稳定，不宜生气，不宜着急。最需注意的是最月子期间要绝对禁止性生活。
多吃富含体质的食物
产妇在分娩过程中失血较多，因此需要补充富含铁的食物，入鸡蛋黄、红糖、豆制品等。产妇坐月子时大多时间卧床，活动不多，容易发生便秘，所以要多吃富含维生素和纤维素的水果和蔬菜。
产后的心理调节至关重要。
不少女性在产后都会有心情抑郁的现象出现，而且这种抑郁症患者也是逐年增加，对宝贝和妈妈的健康都是非常不利的，要是产后及时的回到自己的工作岗位上对身体非常不好，而寻死觅活对个人的危害很大。只有及时的将产后的抑郁症排解出去，才能恢复健康。只有这些都做到位了，月子才能坐好，身体才能健康。
产后42天开始盆底康复
众所周知，肌肉得不到锻炼就没有力量。选择适宜的时间、进行适当的锻炼是非常必要的。产后42天，产妇已经休息调养了1个多月，恶露也基本排干净了，宝宝也已经有了规律的作息时间，此时新妈妈就应该开始进行盆底康复了
.产后收肚子
顺产妈妈要及时收腹了（刨产的妈妈十五天），在怀孕期间，骨盆起着支撑胎儿、胎盘的作用，在妊娠晚期，随着胎儿不断增大，胎头慢慢下降进入骨盆，卵巢分泌出一种叫"松弛素"的物质，使耻骨联合部位逐医生告诉我：产后妈妈要谨记这10大点，否则42天月子白熬还痛苦渐分开，韧带随着松弛，这些生理性的变化都是为宝宝的分娩做好准备。在产妇分娩过后，骨盆的这些肌肉也会因为极度扩张而受到一定程度的损害，要想恢复到孕前的平坦，完全依靠于身体的自我恢复是不行的，就需要借助收腹产后的这4种行为，只会让过完月子的你显老，不要不在意的外力的塑辅。所以不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面束缚都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己
