坐月子是产妇在分娩之后必须要面对的一个"严峻"的时刻。月子坐的好，才能让产妇快速的恢复身体状况，而且还能预防很多分娩之后容易落下的疾病。不过很多产妇似乎还不知道，坐月子还能延缓女人的衰老，让女人更年轻。下面，我就给大家详细介绍一下产后新妈妈们如果出现了衰老的情况要怎样应对。
原则一:月子要做足
月子不是我们常人想得那天只有30天，在医学上这个时间是6周的时间（42天），也就少数体质蛮横的人可以好的快一些，大多数的身体恢复还是需要这个时间的。要等到体内的器官恢复到正常人的水平时就差不多了。
原则二:适量地吃鸡蛋、喝红糖
老一辈的人还会要求儿媳一天吃20几个鸡蛋，喝大杯的红糖，以致于产妈看到鸡蛋和红糖就想吐。其实产妈每天只要吃两三个鸡蛋就可以了，吃多了反而会增加肠胃负担。妈妈在产后前十天可以喝红糖来补血，血虚情况有所改善的话就不用再喝啦。
原则三清淡饮食
为顾及脾胃功能，必须避免食用炸、烤、辛辣类、重口味的食物，特别要忌酒精过量。倘若产妇每天饮用超过每公斤(体重)1公克的酒精，可能会抑制喷乳反射、乳汁分泌，而且过量酒精也会降低子宫收缩素的作用，造成恶露不尽的情况，酒精也可能会进入到乳汁内影响婴儿。因此，如果在烹调的过程中必须加酒，记得要尽量让酒精挥发。
原则四使用温水
相信不少产后妈咪对月子期间能否洗澡、洗头存有疑虑。其实，产妇可依自己感觉舒服为原则，决定是否进行洗头、洗澡。但为了避免感冒，建议洗头、洗澡都用温水(约38～40℃)，并于洗完头后立即吹干头发，千万不可以只用毛巾包覆头发，以减少出现产后头痛的机会。此外，日常饮用水也建议用温开水，切忌冰冷饮。
原则五适劳逸
适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
原则六:为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流，变成恼人的大肚子。月子里注意回复！我顺产7天就穿了！！出了月子少了27斤！！效果还是比较明显的！去上厕所喂奶都不耽误！！！我顺产胯骨特别宽！！现在都回去了！出了月子！人家都说好㖟！我没有走形！！还是比较开心的！！希望能帮到没生过宝宝的宝妈。产后6个月就是女人重塑身材的黄金时间千万不能掉以轻心。自我管理的好，回复到少女身材也是分分钟的事儿，如果不注意，脏器下垂，很容易诱发妇科病！！美妈产后恢复最重要

无论受了多少苦多少累，在听到你的宝宝哇哇大哭的一瞬间，就什么都忘记了，所以男人，要好好爱惜那个愿意为你生孩子的女人，她们真的真的很伟大!
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原则七和宝宝同步睡眠
坐月子期间，一些新妈妈会有因睡眠不足导致神经衰弱的问题。针对这种情况，建议新妈妈应尽量和孩子同步睡眠。
在宝宝入睡后，新妈妈也抓紧时间休息，每天保证累计睡眠八九个小时即可。新生儿通常每天要睡18～20个小时，但未满月的宝宝不宜长时间睡眠，否则难以保证哺乳。
