我们每天都与自己的身体朝夕相处，可我们真的了解自己的身体吗？我们在脏器上有子宫，在生理上有月经、带下、胎孕和产育等特殊功能，我们的生命周期七年一变，这些都是男女大不同的地方。就像生老病死一直是先人孜孜不倦研究的对象一样，女人身体里的秘密也一直是医学研究的热点。无论是《黄帝内经》，还是《黄帝外经》，女性都是古人浓墨重彩的对象。如今我们唾手可得的一些道理，往往都是经过千锤百炼而来的结果。
坐月子这种中国式的养，不仅是中国传统文化的精华，也是产后妈妈调养身心的基础。所以我们不光要坐月子，还有懂得如何把月子坐好。
都说女人是感性的动物，男人是理性的动物，为什么会有这种说法呢？这是因为她们特殊的生理构造，赋予了女性拥有与生俱来就区别于男性的特质。女七男八，这是生命节奏的不同；怀孕生子，这是生存使命的不同。古人研究女性，源于对生命的敬畏，我们研究女性，源于对自己的保护。只有真正懂得和了解自己的身体，才能学会支配和调节，不然当我们的身体出现问题时，就会措手不及，就会无从下手了。
如果你在产后吃了十几只从村里买来的老母鸡
如果你从未了解过月子营养该如何补
如果你看到鸡肉、鸡蛋都想吐
如果……………………
那你产后的身材↓
【都说十个妈咪九个胖】
但为何那些明星辣妈或者身边的一些辣妈却能“另类”呢
看看已是三个孩子妈咪的台湾艺人小S、娘娘孙俪、白百何等一众妈妈明星
一直保持着婚前的好身材
这让产后虎背熊腰、胸部下垂的妈咪羡慕不已
她们的产后“享瘦”的秘诀到底是什么？
小编告诉你，其实产后保持辣妈身材很简单：
一排二调三补【三阶段调理秘诀】
清排-排净恶露，愈合伤口
产后1-2周以排净恶露、化淤消肿、愈合伤口。排净各种代谢废物及淤血等，促进分娩过程中造成的各种撕裂、损伤和术后刀口的愈合;同时疏通乳腺，催生乳汁。
①恶露排出期间：不宜大补，饮食应在清淡，稀软的原则上多样化。
②伤口愈合期间：应忌食烧烤煎炸和带有刺激性的食物，口味过重的调味料如辣椒、芥末、胡椒一定不要吃。
③不宜吃辣椒、腐乳、葱蒜、韭菜、蒜薹等食物，这些食物不利于伤口愈合，容易引发感染。
④催生乳汁期间饮食不宜太过油腻，主要以疏通乳腺为主。
育龄妇女有80%左右都存在乳腺管堵塞，乳腺堵塞会造成哺乳期乳房胀痛，减少乳汁分泌，甚至引发乳腺炎。因此，产后前几天饮食上多以清淡的汤水，疏通乳腺食材的为主。
清调-修复组织，调理脏器
产后3-4周以修复组织，调理脏器为主。
①鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类及其制品、蘑菇、海带、紫菜、新鲜的蔬果等。
②食物种类要多样，每天最好吃红、黄、绿、白、黑五种颜色的食物。
清补-滋补肝血，健体修身
产后5-6周以增强体质，滋补元气为主。
①增强体质：牛肉、鸡肉、水产品、牛奶、鸡蛋、胡萝卜、南瓜、蘑菇、海带等。
②补气功效：牛肉、乌鸡、鳝鱼、山药、莲藕、栗子、红枣、糯米等。
烹调要稀软，有易于新妈妈吸收。
当传统中医精髓遇上现代高端营养学，并融合“地中海饮食”方式，最适合亚洲女性特殊需求的月子餐完美诞生，健康、自然的月子新风尚---以食当先，通关排、调、补，令产妇焕然新生。
悦膳月子餐开启月子膳食新理念，陪伴产妇度过生命中最重要的重塑时期，成就妈妈的美丽锐变，助力宝宝健康成长。
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