产后坐月子，有很多需要注意的，生完孩子，身体有很大的变化，一般都会很虚弱，所以才有了坐月子，在产妇坐月子期间，需要进行身体调理，我们传统的非常的重视坐月子，而在坐月子的时候，也有很多需要注意的事项，合理的坐月子才是最重要的，我们下面介绍，坐月子需要注意的事项有哪些?应如何坐月子，希望可以帮助大家，通过合理的坐月子，保证身体健康。产后做好这八点，月子不白熬不落病。
1，哺乳喂养月子期的妈妈们因为刚生产完，免不了身体上会有很多的不适，但一定不能放弃对宝宝的母乳喂养。母乳喂养可促进宝妈的子宫恢复，妈妈喂奶时腹痛就是子宫收缩的表现。子宫收缩时，子宫肌会暂时缺血，小肚子一阵阵发紧、发硬，并伴随有恶露排出，总是对于妈妈身体的恢复只会有益无害。另外，产后婴儿吸吮乳头，可以刺激泌乳素、催产素的分泌增加，有利于增加泌乳。开奶越早，随着催乳素、催产素分泌量增多，泌乳也随之增多
2，饮食要均衡产后较多宝妈都比较虚弱，所以需要进补一些食物以补充身体所缺失的营养。家人比较喜欢做一些高脂肪高蛋白的食物，但是不要忘了口味要清淡，同时瓜果蔬菜也不能少。这样不但方便消化，同时也能起到均衡营养的作用，不易发胖。出了月子后，宝妈对自己的饮食应该有所控制，切勿每顿都吃的太多。
3，合理的活动产妇要注意合理地运动，让自己尽快恢复到产前的状态，而不是一味地静养。合理膳食、均衡营养必不可少。最好根据自然环境温度穿戴合适的衣服，没有必要捂汗。天气冷出门的时候最好可以戴上一顶帽子，穿一件外套。产后第2日即可随意活动；阴道难产或剖宫产者，可在产后第3日开始，由医护人员协助下床活动。产妇应避免劳动，但是可以适量进行少量运动。一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。
4，观察产后恶露一般情况下，产后一个月之内恶露基本都排干净了。最晚的也不会超过产后42天，一般超过这个时间还没恢复的，即可视为异常。正常排恶露过程，恶露的量由多到少，颜色由深到浅，无异味。恶露颜色变化：从鲜红（产后3天内）到淡红（产后3到5天）到淡黄（产后2周内）到无色（产后4到6周内）。5，注意个人卫生有些老人家是认为坐月子不能洗头不能洗澡，必须满月以后。但从医学的角度来讲，是要勤洗浴，保持身体的清洁卫生。坐月子期间产妇易出汗，恶露也有蛮长一段时间，还要喂奶，一定要保持身体的清洁卫生，对宝宝有好处。如果长时间不洗澡,宝宝闻到妈妈身体的气味,可能会拒奶哦。注意：如果是产后一周没有什么不适就可以洗澡洗头了,但是洗澡的时候需要注意保暖避免感冒,洗头后需要及时使用电吹风将头发吹干，避免寒气入侵,多注意清洁卫生保持清洁,每天注意清洗外阴减少感染的发生。洗澡时一定要注意室温和水温,避免着凉。而且一定要洗淋浴,不能盆浴或池子里洗澡,以免增加感染的几率。
6，一定要收肚
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
7，做好保暖现在确实保温效果比以前好太多，冬天的时候坐月子也不是那么担心冷，但是妈妈们不能大意。我闺蜜是七月份坐的月子，当时觉得夏天没怎么注意，结果还受凉了，现在有的时候受凉的部位还会疼呢。月子期间不管是什么时候，都要注意保暖，不要让风直接吹到人，也尽量不要碰凉水，在家里洗脸的洗手的时候都要用温热的水。如果在坐月子期间，寒气进入体内了，会引起关节疼痛。这就是最常见的“月子病”。
8，保持心情舒畅月子期间，活动十分不方便，因为身体和家庭的复杂关系，妈妈通常会出现许多负面情绪。产妇可以在月子间多做身体活动，这样能更快的排出淤血。妈妈可以听舒缓的音乐，尽快恢复自己兴趣爱好，遇到心情烦躁、失落压抑时要学会排遣自己，多进行心理自我安慰，这样才不会出现委屈伤心。
