女人一辈子中，最重要的一件事就是生孩子，很多妈妈因为生孩子后得到了科学的照顾，以前的毛病都变好了，也有些妈妈因为产后没有得到很好的照顾，患上了后遗症。坐月子，这7件事不能马虎。
1，月子坐足42天“月子”，医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。从胎儿娩出以后到产后30-40天这个时间叫做产褥期，民间俗称“坐月子”。 医学上来讲，就是从宝宝出生和胎盘娩出之后，到身体各个器官恢复正常，一般是42天，六周左右身体就可以恢复好了。2，别捂着，通风很有必要有相当部分的新妈妈“坐月子”时会门窗紧闭，把房间弄得密不透风，生怕着凉、受风。其实这种方法只会让室内空气浑浊，更容易让产妇、宝宝容易患上呼吸道感染疾病。适当开窗通风可降低室内空气中的细菌数量，但应避免穿堂风，以防宝妈因刚生产后体质虚弱，患上感冒。新生儿宝宝对外部温差敏感，头部尤其容易受风着凉，可以帮宝宝戴上帽子。
3，合理饮食，不盲目滋补坐月子期间，宝宝需要母乳，所以这个时候产妇依然需要补充营养，再加上身体不好也需要营养，所以产妇坐月子期间饮食尤其重要，切不可因为怀胎十月忍了这么久觉得终于生下来了就可以随便吃了，这个时候也要少食多餐，营养为主
哺乳期的妈妈们应该多吃含蛋白质等丰富的食物，比如说炖猪蹄汤。当然，也要吃蔬菜，有些长辈是不让新生妈妈吃蔬菜的，他们觉得蔬菜对月子中的妈妈不好。其实吃蔬菜，更加有利于维生素的摄入，也不会便秘。4，必须刷牙，保持口腔卫生月子里不能刷牙，不然会牙齿松动的观点，一直到现在还有很多新妈被荼毒着。其实吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣，发酵后进而腐蚀牙齿，还会诱发其他疾病。 新妈妈产后第二天就开始刷牙，每天早晚和睡前用温水刷牙漱口，如有吃夜宵的习惯，吃完后再刷一遍。产妇牙齿松动并非因刷牙引起，而是哺乳使得钙大量流失，所以，当务之急是补钙而不是不刷牙。
5，避免过度操劳很多宝妈在家一直就是特别贤惠的那种，在没怀孕之前洗衣做饭几乎所有的事情都要包揽下来，甚至说已经养成了习惯；更夸张的是有很多宝妈在坐月子期间还不老实，洗衣做饭打扫卫生。就是在家休养都闲不住，真是不得不说这样的宝妈是一个贤妻良母型的，但是新妈妈要注意，为了以后自己的身体不受影响。
在坐月子期间还是应该以休养为主，自己生孩子已经够辛苦了，其他的事情就先不要再管了，交给自己的家人来做。6，一定要收其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
7，眼睛也要注意休息都说眼睛是心灵的窗户，很多产妇觉得躺在床上一个月简直太煎熬了，所以会看电视玩手机等，但是呢，虽然可以是可以，但尽量不要看又或者说是尽量减少看的时间，比如手机什么的，没有什么很大的必要的时候，不要老拿着手机玩游戏啊什么的，因为一个月的坚持，换来的是你以后一辈子的光亮的眼睛，这个还是挺划算的。因为月子期间的用眼过度，确实会加剧眼睛的视力下降等现象的。如果长时间看书，玩手机，很少变换姿势，就会使眼睛过于疲劳，出现眼痛或眼部不适，也影响颈项部及腰背部肌肉的恢复和休息。
祝愿新妈妈早日康复！
