科学坐月子的方法，帮助女性尽快康复!女性坐月子如果效果好的话，很快就可以恢复白皙红润的面容，并且能够预防卵巢早衰及其他妇科病的出现。
女性坐月子做的好与不好，对于以后的身体健康影响很大，如果稍不注意就会落下月子病，所以必须要重视起来。下面，小编就为大家整理一下坐月子有哪些需要注意的问题，希望妈妈们都能做一个好月子。
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1，注意饮食
产妇身体消耗大，还要给婴儿喂奶，油炸、油腻食物及辛辣饮食不易消化，容易加重便秘，也会影响乳汁分泌，或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。
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让产妇喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的，如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果，就更有益于产妇身体复原和哺乳。
2，注意月子情绪
近几年来，越来越多的产妇会出现产后抑郁的症状，这种情况的发生多数情况下是和自己的身体内的激素水平、荷尔蒙分泌有关系，一般过了这个阶段就会缓解，家人要给予充分的关注!
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3，注意活动
产后什么时候能活动呢？顺产妈妈产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。剖腹产妈妈第二天在下床，第一次下床可以在家人或者医生的陪同下进行。
4，注意洗浴
新妈妈把浴室温度应在22～24℃，浴水温度在40℃左右。浴室不要太封闭，不能让产妇大汗淋漓，以免头昏、恶心。另外不要空腹或饱食后洗澡。浴后要及时用暖风吹干头发。喝杯温开水或果汁，吃些小食品。产妇不宜坐浴，时间不宜过长，每次5～10分钟即可。
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如果是会阴切口、剖腹等异常分娩，需待创口愈合后再淋浴。如果分娩过程不顺利，出血过多，或平时体质较差，不宜过早淋浴，可改为擦浴。
5，注意通风
经常打开窗户通风，保持室内空气清新，无论是对新妈妈的康复还是对宝宝的健康成长，都是非常有利的。但是，不要窗户对流，以免风吹到而受凉。最好的方法是，新妈妈在一个房间，打开另一个房间的窗户，这样整个房间的空气都清新。
6，一定要收
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
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7，注意子宫恢复情况
产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。产后42天左右，没有异常情况也应该到医院复查，了解身体恢复情况。
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8，注意保证睡眠
坐月子期间，一些新妈妈会有因睡眠不足导致神经衰弱的问题。针对这种情况，建议新妈妈应尽量和孩子同步睡眠，在孩子入睡后，新妈妈也抓紧时间休息，每天保证累计睡眠八九个小时。更有利于恢复。
