人，活着需要勇气，好好活着需要智慧。人的生命其实很脆弱，消失只需小小一个致命的动作。生活有时真的很无奈，以至于有时并不眷念活着。心态不同，人生的境遇便会天差地别。只有修炼一颗淡泊宁静的心，人生才会风清月明。
拼到今天，你要记住，你努力获得的不是给别人看的东西，没有人值得你这样努力。大家好我叫黄群今年33岁，是一个二胎孩子的宝妈，在生第一胎的时候我都没有产生肥胖，生完第二胎达到了我人生中最胖的一次167斤，好在后来我通过了一个准确的方法瘦到了96斤。
很多人都说减肥很难，一开始我也是这样觉得，因为这是对于一个没有方法的减肥者来说的，一开始我也是利用大家常说的节食减肥，很多人都说这样做的效果很快，自己坚持了5天的确是有效果，但是后来恢复了一点饭量就出现了反弹。
如果老天善待你，给了你优越的生活，请不要收敛自己的斗志。那时自己也是挺伤心的，最后就剩下吃减肥药了，好在自己没有做出这样的决定，后来在网上看一些健康的食谱和一些简单的动作，通过了自己的努力减肥成功。不管多累我都没有方法放弃，就这样坚持了6个月从167瘦到96斤。
如果老天对你百般设障，更不要磨灭了对自己的信心和向前奋斗的勇气。这就是我的减肥经验，虽然看起来不是很精彩但是我认为自己能够坚持下来就是很棒的了，在减肥的过程中其实就是要做到4个忌口，别暴饮暴食、别吃油腻的食物、别吃高热量的食物、别节食。用强烈欲望作为达成梦想的后盾，使欲望变得狂热，让它成为你脑中最重要的一件事。
优质主食排行榜
A级减肥主食：红小豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆、绿豆、鹰嘴豆等富含淀粉的豆子。它们饱腹感特别强，消化速度特别慢，血糖升高特别平缓。最美好的事情是，豆子只能煮粥煮汤吃，如果不加糖的话，想吃过量都很困难。由于它们的蛋白质含量高，减肥期间用它们部分替代粮食很理想，能帮助预防蛋白质不足带来的种种麻烦。
B级减肥主食：燕麦、荞麦、莜麦面、小麦粒、大麦粒、黑米、小米等粗粮。其中燕麦和莜麦是最佳选择，它们的饱腹感大大超越白米白面，维生素和矿物质含量也是精白米的几倍之多。需要注意的是，市售的全麦面包、全麦馒头大部分都是假货，其中精白面粉多，全麦粉很少，甚至只有几篇麸皮点缀，起不了减肥作用。
另外想减肥除了控制饮食，适量的运动也是少不了的，这个看自觉程度。微信：yvsnme
