提到产后抑郁，不免令人想起去年刚刚离婚的何洁，看起来性格阳光开朗的何洁，没想到竟然在生产后严重抑郁，坐月子那段时间近乎崩溃，她在接受访谈的时候说“产后抑郁很严重，觉得自己一无是处，没办法继续前行”。
她透露，“自己当时一分钟都不能离开孩子，尤其是月嫂抱着孩子时就更觉得自己不被需要，所以让月嫂干了一星期就回家了”，当时是“真的想过自杀”。然而在她极度无助的情况下，丈夫并没有尽职尽责的帮助她。
那段时间大哭大闹的何洁让老公赫子铭觉得很有压力，而老公并没有为她分担压力，宁愿玩游戏，都不帮何洁照顾孩子。何洁结婚3年生了2个孩子，人生的最好时间段，她不仅失去了自己的生活，还要独自体会怀孕的艰难，最终双方都无法接受彼此，二人选择了离婚。
根据我们心理咨询师整理的数据表明，产后抑郁症的发病率在15%-30%，而且身边很多生过孩子的妈妈都说自己产后曾经抑郁过，只是严重的患上了抑郁症，症状轻的通过心理指导成功走出来了。
身边因为产后抑郁而离婚的情况也有很多，讲一个身边的真实故事。
朋友阿伦在结婚三年后，终于迎来了自己要当父亲的时刻，唯一美中不足的是，他们全家都期盼生个男孩，可结果是个女孩，阿伦的母亲甚至还怀疑是不是在产房抱错了娃。
阿伦的妻子本身就比较瘦弱，生完宝宝后身子也不大好恢复，经常觉得不舒服，对此阿伦的母亲并不觉得产后的女人应该有多娇气，有时候还让她搭把手干活，这让他的妻子觉得自己嫁过来只是个“生育工具”，全家人都把焦点放在孩子身上，没有人顾及她的感受。
后来妻子经常和阿伦无故的发脾气，阿伦在这种压力下，经常和朋友出去喝酒，后来和一个酒吧的姑娘聊得很频繁，被妻子发现了，拿起被子就要把孩子给捂死，最后闹得两个人以离婚收场。
女人为什么越来越容易产后抑郁？现代人生活节奏快压力大是一方面，女人在产后身体会非常虚弱，加上角色转变带来的心里不适感，本来照顾孩子就手忙脚乱的让人应对不暇，再加上产后全家人把焦点都转移到了孩子身上，忽视了女人的身心感受，这种强烈的心理落差会让女人在缺乏关注的情况下，觉得越来越没有安全感。
很多自我调节能力不好的人，无法面对内心的孤独感，再加上不被婆婆尊重和体谅的这种紧张的家庭关系，使女人抑郁的情绪越发严重。这时候男人是否能关注到自己妻子的这种情绪变化，处理好女人的内心诉求以及繁杂的家庭关系，对情感是否破裂起到了决定性的作用。
如果男人无法应对女人孕期或者月子期间的敏感、过激情绪，甚至逃避自己的责任感，置妻子和孩子于不顾，一心只想解脱自己所面对的压力，去外界寻求心理慰藉，这种行为无疑等同于亲手结束这段婚姻关系。
面对女人产后的抑郁情绪，男人和女人都需要做出努力，每个人都需要对自己的角色转变有强烈的认知，通过自我反省和付诸行动去达成婚姻修复的意愿。
给女人的建议：
首先对于男人婚内出轨的问题，不要把全部错误归结到自己身上，也不过激的去指责男人。你需要对这个事情做一次剥离：一部分是你的原因，一部分是男人的原因，才有了这次他的背叛。
然后你需要试着问自己：你到底还想不想继续这段婚姻？如果你发现对这个家有感情，对他也有感情。而且也不忍心孩子在这么小的时候，就让他失去父亲，你可以调整自己的心态，借助心理辅导师的帮助，让你从抑郁的情绪中走出来，通过自我引导的方式，和男人理性的展开沟通，合理的表达自己的需求，尝试挽回你们的婚姻。
给男人的建议：
当然，这段婚姻的破裂，男人需要承担主要的责任，挽回的过程中也需要更加主动，除了需要和女人真诚的认错之外，建议从以下两方面突破：
1.强化内心责任感，主动为女人分担
过去责任感的缺失，已经让女人对你彻底失望，要想让她对你改观，你需要用行动展现你责任感的一面，让女人感受到依靠你的感觉，体谅她坐月子期的辛苦，力所能及的在生活中多为她分担一些家庭责任，无论是照顾孩子，冲奶粉、换尿布一类的琐事，还是主动为她做晚餐，通过行动去表达你的悔意和想要复合的诚意。
如果你的家庭条件允许，建议你可以请一个月嫂，分担一些女人的压力，因为那些孩子的生活琐事可能会消磨女人的耐心，对孩子的爱以及对你的关注。
2.重视女人需求，恢复女人安全感
婚姻对女人来说，代表着安全感和归属感，你需要满足她的情感需求和婚姻预期，才能让她在情感上认同你，给你机会一同修复你们的婚姻关系。所以你要换位思考的去主动发掘她需要什么，害怕什么，把精力都转移到女人和家庭上来，多陪伴女人，让她感觉无论婚前婚后，生没生孩子，你对她的爱都是始终如一的。
面对她发脾气的时候，也要包容她，当妻子和家人产生冲突，也要顾及到她身体和情绪的不稳定状态，尽量站在她身边给她支持，主动和家人沟通，处理好婆媳关系。当女人觉得你是个好丈夫，会珍视她、疼爱她，再加上因为家庭和孩子的牵绊，自然会愿意给你机会修补你们的婚姻。
橘子情感（juziqinggan020），您身边的爱情指导挽回专家。
