在没有当妈妈之前，一直有许多人都告诉我，女人坐月子是多么的重要，并且被历数了坐好月子之后的种种好处。却直到自己亲身经历才能明白，坐月子对一个女人意味着什么。产后对于女人来说是一个很关键的时期，如果月子做好了，那么身体恢复的就会很快，否则可能会因此变得体弱多病，影响正常的生活和工作。可是新妈妈们面对可爱的宝宝手忙脚乱，精疲力竭。那么产妇如何在产褥期照顾好自己呢？
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一，适当控制饮食
很多人对坐月子似乎是有一种误解，以为月子期就是要大鱼大肉，于是把高脂肪，高蛋白，高能量的食物一股脑的全输送给产妇，以为这样才能补好身子，喂养婴儿。其实不然，产后妈妈只要合理饮食，补充需要的营养即可。每位新妈妈在经历过生育这一关之后，身体所有机能都是非常虚弱的，大补不但无法修复产妇的创伤，还会消耗身体的资本，反而适得其反。产后妈妈可以吃一些清淡，容易消化的食物，流质食物的摄入也是很有裨益的
二，母乳喂养宝宝
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宝宝刚出生的时候，母乳不是有很多。但是，不能因心疼宝宝就给宝宝喂奶粉，多让宝宝吸吮，不出10分钟宝宝就能顺利喝上母乳。产后的半小时是开乳的最好时期，一定要让宝宝及时吸允开乳。这样会充分刺激使乳汁更好的分泌，还有助于子宫收缩、产后恢复。
三，少喝老母鸡汤
老人经常说产后要多喝老母鸡汤，殊不知过度油腻的老母鸡汤容易导致产妇腹泻，且母鸡体内含有一定的雌激素，多喝会升高血液中雌激素水平，使催乳素作用减弱、甚至消失，反而起不到作用。
四，要保暖但也要保持空气流通
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产妇身体比较虚弱，易出汗，因而很多家庭不许产妇吹风扇空调，担心受凉。然而如果室温过高，人体热量无法排出，容易造成产褥期中暑，滋生细菌，并且影响产妇情绪，对产后恢复不利
产妇生完孩子身体虚弱，要想身体尽快恢复。不仅营养要足够，更要呼吸新鲜的空气。新生儿也是同样如此否则易得感冒、肺炎之类的疾病。时常通风能够消毒空气，简单方便而有效。只要别对着风口就可以
四，注意卫生
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传统习俗认为整个月子期间都不能洗澡，否则日后经常会全身疼痛。其实，产后新妈咪会大量排汗，加之恶露及溢出的乳汁都会污染皮肤，严重影响了新妈咪的健康和生活。所以，新妈咪可以洗浴，但要注意保暖。另外月子期间也要注意。
1，不要用凉水洗手或运用凉水洗衣物等，过凉的水会安慰神经，会引起不适感。
2，尽量不要被冷风吹到头部、腰部等部位，双脚要留心保暖，多么有利于血液循环。
五，新妈咪避免蹲太久或站太久
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生产后血液处于高凝状态，长期卧床不动下肢容易形成血栓，适当的运动对产妇的恢复更加有利。新妈咪做适当的运动有利于子宫复原和恶露排出；有利于促进血液循环和恢复体力。
但是要避免过多弯腰久蹲等，日常生活中需要长时间弯腰的工作都交给老公吧，宝宝所需要的物品不要放得太低，不然每次都要弯腰去拿，宝宝的推车手柄选择适合自己身高的，不然长时间弯着腰推车会加重腰痛。
六，可以看书玩手机，缓解心情
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很多老人主张产妇不能看书、看电视和玩手机，然而缺乏娱乐活动容易引起产妇心理疾病，如产后抑郁。新妈妈在产后经过一周的眼部休息之后，可以短时间看书看报，以半小时为宜，然后可以至阳台远眺一会儿，让眼睛充分休息。
七，记得收肚
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
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八，摆正自己的心态
许多新妈妈都难过自己的心理关，产前是貌美如花，产后秒变大妈，这样巨大的反差着实让人抓狂，再加上产后为各种不适应，很多人心情持续低落走不出来，患上了产后抑郁症，影响夫妻感情不说，还会严重妨碍身体的恢复，以至于身心疲惫郁闷不已。这当然是一个反面教材，我们一定要摆正自己的心态，保持乐观向上的心情，多多感受生活中的美好，才可以尽快恢复。
九，做足42天的月子
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很多人看来，坐月子也就是1个月的时间，过后就可以成长干活工作了。其实女人在怀孕期间身体亏损很大，单单依靠30天是很难恢复过来的。
建议不妨多坐十几天月子，等身体完全恢复过来了再工作干活，医学上子宫真正恢复也是需要6-8周时间的，否则如果干一些重活，可能还会引发上子宫下垂等多种病症。
