经历怀孕和分娩之后，女性身体发生了巨大变化，因此要通过坐月子来进行调整。产后妇女必须获得充分休息和营养，把月子坐好，才能恢复元气，更加亮眼美丽。科学地坐好月子对身体有百益，可以改善过敏、怕冷、掉发、酸痛、疲劳等等。如果没有坐好月子的话，很容易造成身体虚弱，气血不足，日后落下头疼、易疲劳、易衰老的后遗症。月子里做不好这7点，你的几十天月子可能白熬了！
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一，不能任性哭月子里不能掉眼泪，否则会老花眼。这一点看似无懈可击，却容不得一丝推敲。想必在月子里哭也不是什么高兴的事。哪一个不希望自己可以天天无忧无虑快快乐乐的，但是又有谁可以保证每天都是顺心的日子呢？一些眼泪对产妇来说是可以减压的，如果长时间的抑郁，倒不如痛痛快快的哭一次呢！哭过就好了，但是也不能长时间流泪，导致眼干涩，红肿就不好了。
二，不能任性大补新妈妈在产后头一二天内，可能胃口稍微会差一点，这时新生儿需要的奶量也不多，不用强迫产妇进食，尽量吃清淡的、容易消化的。等胃口逐渐恢复后，饮食营养就要均衡。
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一般没有太多忌口的，不要偏食、挑食就好。总之，要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等，不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物即可。三，不能任性不刷牙产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。
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四，别任性捂着不通风从奶奶辈流传下来的“不能吹风”的那些旧俗，是时候该换了。房间里可以开窗通风。让空气对流，带走屋子里的酝酿的杂味。上午，下午各一次，每次15—20分钟左右，不可贪多！这里要提醒宝妈，开窗子的时候，为了避免宝宝着凉，带他去其他房间。静待片刻，等房间的温度就恢复正常后，再回来。
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五，别任性躺着不动产妇其实一直躺在床上不动，四肢缺乏适量运动，会增加静脉血栓形成的风险。而且顺产后盆底肌肉或多或少会受到损失，终日卧床反倒会增加子宫下垂的风险。产妇产后，应该多进行一些力所能及的活动，多走动、多做一些健身操，这样不仅对身体的康复起到重要作用，还有助于恢复身材。只是月子期间不要进行过多活动，也不要久站、久坐，不可过度疲劳或者干重活，以防子宫脱垂。
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六，别任性不收
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
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七，别以为坐月子就是30天坐月子不只是一个月，怀胎十月不只是肚子变大了，身体的各个部分都会出现变化，心脏循环系统、呼吸系统、消化系统等等整个内分泌系统都会因为怀孕而产生变化。那么分娩的过程很快，一下子就把孩子生出来了，但是我们的身体还没恢复到怀孕前的状态。因为怀孕而改变了内分泌系统的状态，那么生完孩子后，依然要给身体一个适应时间调整回怀孕前的状态。完全调整回来不是一个月，而是要42天，只不过是一个从重到轻的过程，开始时状态明显一些，随着调整过程身体状态逐渐减轻。
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坐月子对于宝妈们来说，真的是一件非常重要的事情，妈妈受伤宝宝就跟着受罪，妈妈们一定要多注意这几方面，同时家人也要给妈妈们更多关怀，让宝妈舒心，宝宝健康成长。
