在每个医院的妇产科我们都可以看到很多不同温馨的提示和科普知识。其中一个内容就是关于母乳喂养的，因为母乳是宝宝最珍贵的食物，母乳天然、健康、营养丰富。最关键的是母乳中的营养成分是最利于宝宝吸收的，对宝宝的生长发育起到了至关重要的作用。同时母乳喂养还可以促进妈妈的身体恢复，让宝宝和妈妈的感情更加亲密。
随着科普知识的增多，和宝妈们知识的增加，大家也都知道了母乳喂养有很多好处。但是产后母乳喂养过程中的问题着实也不少呀，菌菌每天接诊的就有很多关于哺乳期的问题。最多的就是咨询关于乳汁少，宝宝不够吃的问题。那哺乳期到底怎么才能增加乳汁，让宝宝的粮仓满满呢？
要解决问题，首先我们就要了解清楚原因，要知道是什么原因会导致乳汁分泌少，影响乳汁分泌大体来讲有两个方面，一方面是宝宝需求，另一方面就是就是母体的因素。
关于宝宝的需求，刚出生的几天内，宝宝的食量还小，需求的乳汁也少，可能每次5ml左右，4-5天后每次的奶量可以达到30ml左右，这个时候似乎不会觉得乳汁少，但是随着宝宝的不断长大需求的奶量也越来越大，到满月的时候大概每日的奶量会达到720ml左右，这个时候就会感觉乳汁越来少，不能满足宝宝的需求，其实是宝宝的需求更大了，而因为宝宝的需求量的，乳汁相对少，很多妈妈就减少哺乳次数，给宝宝添加奶粉，其实这样更不利于乳汁的分泌。
正确的做法是要按需哺乳，不需要刻意的纠结哺乳的次数，两次哺乳之间的时间间隔和每次哺乳的奶量，宝宝想吃就要喂，感觉涨奶的时候就要喂，这样通过频繁的吸允，及时排空乳房，可以促进乳汁的分泌，特别是到了2-3个月的时候，除了白天的勤哺乳，还要适当的增加夜间哺乳，夜间是泌乳素分泌的高峰期，所以夜间母乳喂养对维持奶量也有很大的帮助。
而母乳方面的原因也是比较多和比较重要的，如母亲的饮食营养、心情和情绪、不良的饮食习惯，乳头内陷都会影响到乳汁分泌多少。下面将对这方面详细讲解一下：
1、饮食方面的影响，我们都知道母乳的营养成分和妈妈的饮食有直接关系。本身母亲营养不良，饮食营养跟不上，泌乳量肯定会减少。所以妈妈首先要科学合理的饮食，要搭配好饮食结构，多吃含蛋白以及维生素丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、新鲜的蔬菜、水果、瘦肉等都要均衡摄入，每天适量的喝蔬菜汤、鱼汤等。
2、产后的妈妈因为激素的变化影响，以及照顾宝宝劳累，角色的转变等。很容易出现抑郁现象，同时也对乳汁的分泌有影响。所以产后的妈妈要调整好自己的心情心态，保持愉悦的心情对乳汁分泌也是有利的。
3.哺乳期一段要戒烟戒酒，保持良好的生活饮食习惯。因为研究表明，吸烟等不良习惯也会造成乳汁分泌减少，所以哺乳期的妈妈一定要注意。
4、很多妈妈哺乳期都不穿内衣，或者穿太紧的内衣，这些也是影响母乳的因素。要选择纯棉透气，不要过于紧的内衣，避免乳头和衣物过度摩擦，内衣最好单独洗。
5、对于有乳头内陷的妈妈，产后一定要尽早开始哺乳，帮主宝宝尽早学会衔接。不要等到涨奶的时候才喂奶，涨奶的时候乳头内陷的情况会加重，会影响棒棒哒衔接。所以喂奶前涨奶的时候可以先讲乳汁挤出少许，方便宝宝衔接。其次可以经常做矫正的动作，大拇指在上，其余四指在下，向胸腔的部位按压乳房，使乳晕变长变窄，合适宝宝衔接。
6、当有乳腺管不通畅，乳汁淤积的情况时，要进行热敷和正确的按摩，疏通乳腺管，缓解乳汁淤积。
现在哺乳期的妈妈们大概了解了关于乳汁少该怎么办的问题了吧！当乳汁少的时候不要着急，先根据上面讲的看自己属于什么原因。再针对性的改善，同时增加母乳喂养的信心。乳汁分泌会越来越多，满足宝宝的发育。
