经历十月怀胎和分娩的艰辛，终于迎来小宝宝的到来。然而，盼来小宝宝的出生更让人头疼。经历过的人都知道，虽然月子里新妈妈不用上班，只是喂奶、照顾孩子，但其实一点也不轻松，有时甚至比上班更累。坐月子是产后必不可少的阶段，它可以帮助新妈妈顺利渡过身体及心理上的转折期。因为女性生殖系统、呼吸系统及消化系统等都发生了巨大变化，需要一个时间来调整。不过坐月子虽然有利于身体恢复，但很多妈妈说过得真的很难熬很心酸。很多老人会有很特别多的禁忌，要求产妇不可以做这个，不可以做那个。但事实上，有很多事情是没有必要的。一个月的时间可以忍着，但是以下几件事是不需要忍的，对身体没有好处，甚至还可能对母子造成伤害
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误区一，捂月子
老一辈的人都认为月子需要捂，如果出门见风会落下月子病，因此会将门窗紧闭，还会给产妇穿的严严实实的。其实这种做法反而易得病，因为产后捂得太严实，身体不能很好散热，过多出汗会让身体更加虚弱。
无论是宽敞还是狭小的小房子，只要安静卫生、阳光充足、空气流通、住得舒适都是适合新妈妈和宝宝的居家环境。另外，新妈妈和宝宝居住的房间应经常清洁打扫，被褥经常晾晒，这样的室内环境对新妈妈和宝宝的健康都会有好处。
误区二，一动不动
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产妇在生完宝宝后，由于在床上躺了很久，很容易身体不舒服，而且经常会出现身体酸痛的症状，产妇就很想起身运动运动。这时很多老人都说千万别下床，一定要静养。产后体虚需要休息，但并不意味着需要长期卧床。如果月子里活动量太少，肌肉得不到适当的锻炼，是不利于身体恢复的，还有可能导致便秘等问题，也会影响产后新妈妈的食欲和心情。
”月子”期间，新妈妈虽然需要休养，但也并不是“弱不禁风”，只是体质较普通人稍差一点而已，只要注意保暖，适当走走，并不会带来什么害处，反而更利于新妈妈心情舒畅，促进身体恢复。需要提醒的是，还应注意不要长时间走路和站立。但忌久蹲、提重物或用力过猛，以免影响盆腔底部肌肉组织的恢复，导致子宫下垂。对于剖宫产的妈妈，待尿管拔出后无其他不适症状也可以起床活动了。
误区三，不刷牙不洗澡
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老一辈的人经常讲产后千万不能洗澡，但是正常人几天不洗澡，都会觉得浑身不舒服。更何况身体变化那么大的产妇呢？产妇在生产过程中大量出汗，产后也会出很多汗，加上恶露和乳汁不断分泌，如果不注意卫生，其实是很容易生病的。老人的禁忌中还有不可以刷牙。事实上，人2~3天不刷牙，牙龈就可能会出现红肿、发炎现象，还会形成牙菌斑。如果继续不刷牙，牙菌斑扩散，产生“牙周袋”，牙齿会开始松动，甚至牙龈萎缩。
月子期间洗头确实容易着风受凉，但是只要洗完头马上吹干头发就可以了。怕着凉的妈妈也可以带月子帽。但是洗头时一定要注意把洗头的水烧开后在冷到合适温度洗，因为没烧开的水中有很多细菌，产妇身体抵抗力差，千万别让细菌趁机侵入。
误区四，玩手机会瞎
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其实娱乐活动可以有，但需要适中。产后新妈妈很容易觉得生活乏味烦躁，很容易引起心理疾病，如产后抑郁，所以，不止是睡觉才叫休息，只要保证身心放松、心情愉悦都可以称之为休息。如新妈妈可以翻翻书、看看电视、上上网、玩玩手机都是可以的，但是不可以时间太久。
误区五，不需要复查
有很多爸爸可能会说：坐月子不碰凉水，女人是不是太矫情了？中国女人从小就讲究的是“温养”，跟欧美的妈妈体质不一样，所以坐月子期间千万别碰凉水，否则以后真的落下月子病，一定会后悔的。
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总之，坐月子的确是很讲究，如果不能及时发现异常，及时进行处理，很容易遗留病症。建议产妇在产后的6-8周内到医院进行一次全面的产后检查，以便对自己的身体情况能够全面了解。做妈妈不容易，一定要对自己好一些，家人更要对她好一些。其实真正的坐月子，是要求产妇做到以下几点就可以了，轻松渡过难关
误区六，忽视收肚
很多人认为产后腹部能自行恢复，于是就放任自流，其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
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1，心情愉快
生完孩子后，妈妈生理及心理上都会产生变化，不仅身体伤口未痊愈，还要面对照顾宝宝等压力，如果不能及时排解，很很容易引发悲伤情绪，甚至哭泣。产后身体本来就虚弱，若经常哭泣影响心情，造成母乳分泌不足，还会损伤眼睛。坐月子期间，丈夫应给妻子安抚并主动承担家务，不要让她更加失望。
2，尽量与宝宝同步休息
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为了保证精力恢复和乳汁充沛，产后新妈妈要注意劳逸结合，为了方便母乳喂养，新妈妈休息的时间最好与宝宝睡觉时间保持一致，每天保证8~9个小时的充足睡眠。
3，尽量减少亲朋好友的探视
月子里，新妈妈和小宝宝要随时喂奶，还要保障休息，如果频繁接待“热情”的亲友，会令新妈妈感到疲惫，得不到充足的休息，不利于照顾宝宝也不利于自身的康复。其次，“月子”里，新妈妈和宝宝的抵抗力都比较弱，如果探访的人太多，也容易把外面的病菌带到家中，增加被感染的机会。
4，适当放松让家人帮忙
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有完美主义倾向的新妈妈，产后任何事情都亲力亲为，尤其是照顾小宝宝，对于别人总是不放心，如此把自己搞的非常累。所以，新妈妈可以适当的放松，把宝宝交给其他人照顾，自己只有休息好了，才能更好的照顾宝宝。
