十月怀胎,一朝分娩，产妇在分娩过程中会消耗大量的体力，产后身体会非常虚弱。在中国，从古至今都特别讲究坐月子，还有“月子病，月子养”的古话流传至今，也就是说，如果月子坐不好，落下了什么病都无从医治，只能再坐一次月子来从新养。可见，坐月子是多么重要的。
保证睡眠
产后母乳喂养是很多新手妈妈的一大烦心事，因为这样不仅会打乱正常的生活作息，甚至会影响到妈妈们的睡眠。或者相反，很多妈妈生完宝宝后除了喂养时间，其余时间都在睡觉。这两种做法都会导致产后妈妈体重的增加及恢复的缓慢，对于产后妈妈而言，最好每天可以保证8小时睡眠，午睡1小时，睡眠时间过少容易产生精神压力，而过多则会使人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积
合理安排饮食
月子里最重要的就是饮食，要保持合理的饮食，产后先吃些比较温和的食物，例如米粥、面条；燕麦片、糙米等，保证营养的均衡性，蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量都要适当地摄取。每天一个鸡蛋，可以保证母乳中的蛋白质含量；为了促进母乳分泌，可以适当喝些排骨汤、猪蹄汤；偶尔喝下红糖水，有助于补血、活血，促进子宫复原。注意一些饮食禁忌，生的蔬菜，未完全煮透的半生食品，或是生鲜鱼类、贝类等等都不要吃；忌吃腌渍过、辛辣刺激、冰冻的食物；浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料尽量不喝；少吃甜食，例如巧克力等。
坚持母乳喂养
母乳喂养是最好的喂养方式，母乳是婴儿最安全、最营养的食物，而且宝妈坚持母乳喂养对亲子关系也有好处。有些宝妈因为自己奶水不多，怕宝宝吃不饱，或者是由于上班不方便的原因就放弃了母乳喂养，这对宝宝和自身来说都是很大的一个损失，母乳中含有充足的营养成分，对宝宝的大脑发育有很大的好处，而且母乳喂养还有利于产妇子宫收缩，对产后恢复很有好处。
不熬夜看手机
怀孕期间受体内激素影响，孕妈的眼睛会有轻度的水肿充血，产后才会逐渐恢复。月子里，产妇的身体虚弱处于恢复期，眼睛也在恢复。熬夜看手机，对眼睛伤害非常大，月子里过度用眼，以后容易落下眼疼，易流泪的毛病。宝妈们千万不要任性的总是熬夜看手机哦，有时间多闭幕养神更利于健康。
别郁闷
生完孩子后，许多女性心境会突然失落，面对患病孩子的束手无策，自己臃肿的身段，以及老公没幻想中那么爱自己，婆婆对自己的恶语相向等等原因，都会导致新妈心境变得失落，长此以往很容易发展成抑郁症。
主张新妈要坚持好心境，好心境才是保持美丽芳华的良方，遇到不舒服的事，宝妈最需要得到宝爸的理解和支持，像是带娃和抱娃肯定不能宝妈自己一个人做，因为久了会落下月子病，像是妈妈手的腱鞘炎，腰部劳损等等，严重的话还会影响下半辈子，刮风下雨的就会作痛。所以如果月子中自己带娃，手忙脚乱的时候，宝爸能帮忙，肯定是再好不过了。
产后及时收肚子
利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23斤，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
不能劳累，任何事都亲力亲为
有的产妇心疼老公白天要上班，夜里不喊老公起来帮忙带孩子，自己喂奶、换尿布、洗屁股，弄得很辛苦，心情很幽怨。其实，月子不是心疼老公的时候，跟自家老公没必要客气，需要的时候果断叫醒。也主张宝爸、婆婆尽可能多帮助，谅解新妈的不易，分管新妈的担负，让她有个好心境，和足够时刻歇息
产后新妈妈们的身体都较为虚弱，月子期需要静养，饮食一定要清淡有营养，荤素合理搭配，适当摄入水果，补充奶水中的维生素和矿物质。
母婴的衣物均以棉制的，通风透气性较好的布料为宜，孩子和产妇都很容易出汗，棉制的衣服有吸汗功能。早睡早起，养成午睡的好习惯，优质睡眠可以提高人体免疫力和抵抗力，有助于身体健康。
看别人坐月子似乎很简单，当自己真正坐月子时就能体会到有很多需要注意的地方。饮食起居在坐月子期间会变得很不一样，以前根本不用在意的细节，这个时候可能变得至关重要，新妈咪一定要重视坐月子，坐好月子。
