在美国剖腹生下宝贝女儿“小米粒”的伊能静，日前在脸书公开自己在产后4个月以来，通过喂母乳、食疗、不碰生冷、泡澡等方式保持身体温度等方式，搭配饮食控制、适量运动、按摩，成功从70公斤瘦到55公斤，重拾生产前的曼妙曲线！不过，为什么上述方式有辅助瘦身的效果？就让专业中医师来为大家解惑！
产后瘦身秘诀1、喂母乳，帮助热量燃烧
中医师表示，哺育母乳是帮助产后妈咪瘦身，又能提供宝宝最佳营养的好方法。妈咪们每分泌100c.c.的母奶，平均就能消耗60至70大卡热量。因此，单靠哺乳动作，平均每天就可以燃烧高达500大卡的热量。
产后瘦身秘诀2、食疗调理很重要，瘦得快
对于产后荷尔蒙急速变化、体质多湿多淤的产妇来说，如何通过正确方式，去除体内湿气、促进血液循环、提升新陈代谢，更是能否顺利瘦身的关键要素。因此，伊能静产后所进行的调养方式，包括少碰冰冷食物、适度泡澡等方法来维持身体温度，确实对于产后瘦身助益良多。
另外，祛湿也是重中之重，食疗方法可以选择赤小豆薏仁茶，很多人以为吃红豆薏仁可以祛湿，那是以讹传讹，中医确实提到红豆薏仁祛湿，但中医概念里的红豆指的是赤小豆，红豆补铁养心，赤小豆祛湿消肿。赤小豆薏仁茶可以自己煮，网上也有很多成品，不但祛湿，产后不是多虚胖吗，赤小豆薏仁茶可以消肿减肥，也利于瘦身。
产后瘦身秘诀3、半身浴促血循，促进血液循环
备受伊能静推崇的泡澡动作，也是帮助促进新陈代谢，轻松无负担又能放松疲惫身心的另一懒人妙招！尤其是，着重下半身的半身浴，更是帮助人体增加体温、提升新陈代谢，有效促进下半身血液循环、疏通经脉的好方法。
产后瘦身秘诀4、穴位按摩，提高新陈代谢
产后妇女不妨可于平时閒暇之馀，适度按摩下列3大要穴，就是有效增强代谢、促进乳汁分泌的好方法：
◎三阴交穴：位于人体脾胃经交会处，适度刺激有助调理子宫与卵巢的机能。
◎阴陵泉穴：归人体脾经，适度按压能帮助调整内分泌正常运作；同时，还有促进下肢血液循环，改善水肿、提升水分代谢的作用。
◎足三里穴：适度刺激足三里穴有强壮体质、帮助提升代谢之效，对于产后瘦身有一定的辅助效果。
