新妈妈自宝宝出生，胎盘娩出到全身器官(除乳腺)恢复至正常状态，大约需要6周左右，这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子。坐月子的重要性，妈妈和婆婆都是强调了一遍又一遍，但是有些粗枝大叶、抱着侥幸心理的妈妈们还是会拿自己的身体开玩笑哦。坚持做好这8点，助你度过一个健康又舒服的月子，不注意会遗憾一生。
1，不能受风开窗通风是可以的，但要注意不要让风直吹到头，特别要注意避免门窗打开的过堂风，可以将一个方向的门窗打开，将对面门窗关闭，如果风大，新任妈妈居住的房间内尽量不要开窗以免受风。但是也不能长时间门窗紧闭，要保持室内空气流通。是有益于母婴健康的。2，少玩手机
现在我们都是手机一族，很多人更是到了没有手机快要活不下去的地步，看不到手机就坐立不安，但是月子里建议大家还是别这样做了，有时候看手机会眼睛疼，其实手机的光对眼睛是有伤害的，长时间这样盯着手机看，对月子里的我们很不好，还有可能让视力下降！3，饮食有讲究不仅是产妇，但凡生病或体质较弱的情况下，将饮食调整为清淡及温度适宜都是极好的。很多人盲目的认为，月子里就是要好好地进补，但是一味的进补反而对产妇的身体无益。月子期间产后妈妈的饮食并不是越滋补越好，而是要根据产妇恢复的情况、个人的体质等来决定产妇每一餐的餐饮搭配，才可以科学合理的尽快恢复产妇身体。月子餐的搭配要合理，尽量荤素搭配，主食粗细搭配。4，不能洗头洗澡吗？
产后由于出汗多，必须要洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。不洗头不洗澡反倒可能导致感染，威胁产妇健康。以前生活条件不好，洗澡也没有像现在这么方便，没热水、没空调，一旦洗澡就可能受凉、感冒。所以才会出现不洗头洗澡的月子禁忌。但是现在的新妈妈们绝对不可以傻傻坚持了哦。5，要尽早母乳
妈妈们要记得，产后半小时内是开乳的最佳时期，要让宝宝充分的吸吮，这样不仅可以刺激乳汁分泌，还有助于子宫收缩、产后的身体恢复。6，适当的活动
虽然产妇历经大失血气的生产过程，在坐月子期间充分休息是必要的，但休息不等于整天赖在床上动也不动。适度活动可以帮助伤口愈合，有助于宝妈身体的恢复，正常分娩后24小时内卧床休息，第二天在身体允许的情况下起床走几步，有利于怀孕过程中被压迫器官的复原。但月子时期妈妈的身体不可尝试过于激烈的运动。
7，忽视收肚其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
8，充分休息，不能太累夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。每天争取能有8-10小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。不能太累。带孩子是很辛苦的。如果需要人帮忙，千万要向亲戚朋友开口(主要是老公，父母和公婆)。
