很多妈妈生完孩子后，都以为可以吃自己想吃的东西了，但是哺乳期宝妈吃东西更得讲究。因为哺乳期妈妈对营养的需求量是很大的，因为自身的健康恢复需要营养的补充，而且还需要有足够的营养来给宝宝提供有质量的奶水，所以哺乳期妈妈需要通过合理的饮食来补充所需的营养。但哺乳期妈妈们需要特别注意，有很多食物并不适宜在哺乳期食用，要是吃不对，不但得不到所需的营养，还伤害自己和孩子的健康。尤其是以下6类食物，哺乳期宝妈管住嘴，再馋也不要吃奥！会影响宝宝的生长发育的。
1、辛辣刺激食物
如韭菜、蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物，哺乳期妈妈吃了辛辣刺激食物后，极易损血、耗气伤津，使气血变得更加虚弱，还会引发便秘，甚至会从乳汁传入宝宝体内，对宝宝身体健康伤害大。
2、油炸、高脂肪食物
哺乳期妈妈消化能力本就很虚弱，而高脂肪的食物难以消化，会影响身体的康复。油炸的食物营养已严重流失，不利于产后妈妈对营养的补充，而且对健康有害。
3、凉性、生冷食物
比如冷饮、凉水、凉性水果等，宝妈吃了既伤害自己的身体，又会影响宝宝的健康。宝妈如果多吃的话，极易导致宝宝吮吸乳汁之后出现拉肚子的现象，进而影响宝宝身体发育。
4、腌制、高盐分食物
比如咸菜、腌制鱼类肉类等含有过多盐分，过多的盐也会使肾脏负担增重，也会导致血压升高，且含有少许会致癌的亚硝酸盐物质，对婴儿和妈咪的身体健康是很不利的，宝妈们尽量别吃。
5、回奶食物
常见的回奶食物有麦乳精、麦芽糖等含有麦芽的食物，以及韭菜、人参等，需要哺乳的妈咪应避免食用这类会抑制乳汁分泌的食物，以免导致奶水不足。
6、含糖高食物
比如巧克力、点心等含有糖分太高，妈妈吃了含糖的食物，会导致血液呈酸性,身体的抵抗力也会下降,从而使宝宝的身体发育也会受到影响。
哺乳期建议宝妈多吃水果、蔬菜和高蛋白食品，为了保证奶水的充足，宝妈可以多喝汤水。同时也要适当加强锻炼，有助于产后瘦身，宝妈健康了宝宝自然也会很强壮的，加油奥！
