嗯哼和活成小公主的霍思燕是最受观众们喜爱的一对母子，节目播出后霍思燕完美的身材惹得网友们纷纷惊呼。但是在小嗯哼还没有出生的时候，霍思燕的身材像吹气球一样，胖了足足七十斤，虽然怀孕变胖是一件很正常的事情，但是霍思燕作为一个公众人物，过度臃肿的身材还是让人大跌眼镜。
但是在生完嗯哼之后，霍思燕再次回到人们的视线中的时候，就又是一个身材比例完美的女人了，完全看不出怀孕时臃肿的影子。那么霍思燕是怎样完成惊天逆袭的呢？
产后的瘦身和恢复一直是宝妈们很关心的一点，有哪个女人不希望自己拥有“A4腰”和大长腿呢，但是这些并不是仅仅依靠着节食就能完成的，因为生宝宝而变得松弛的皮肤可不会因为蔬菜变得有弹性。其实在霍思燕结婚之前，她就因为工作的需要增肥和减肥，在每次的过程中都积累了宝贵的经验。对于产后瘦身来说，节食恐怕是最不理智的行为了，这样不仅会影响你的身体，甚至会影响到宝宝的喂养。就算瘦下来一点，整个人都会因为节食引发的水肿看上去更胖。
规律的生活和饮食，才是产后瘦身的王道之选，生完宝宝之后身体不是一下就能瘦下来的，这时候身体的器官还没完全恢复，不正常的作息会打乱器官的自我修复，所以保持良好的休息是第一位的。其次就是运动，在运动的时候一定要注意好量，虚弱的身体一下子可不能接受太多的运动量，多做那些排汗多的运动，既能瘦身，又能加速体内毒素的排出，对宝妈们的身体有着很大的好处。
产后的瘦身一定要理性，不要贸然去做一些自己身体承受不了的运动，只要有毅力，够坚持，每个宝妈都能恢复完美的身材。
想减肥添加以下文尾微信，下面是一周瘦身的减肥食谱分享，希望可以帮助大家
第一天：
早：黑咖啡1杯（无糖），西红柿1个，全麦面包2片
中：煮鸡蛋（蛋白）2个，鸡胸肉1份（拳头大），水煮青菜2份
晚：水煮西兰花，黄瓜1个，苹果1个
第二天：
早：脱脂牛奶（250ml）、红豆汤1杯
中：牛肉一份（拳头大）水煮青菜2份
晚：鸡胸肉300g，西柚1个
第三天：
早：豆浆一杯，素菜包子1-2个
中：煮鸡蛋2个，西红柿1个，水煮菠菜无限量
晚：牛排200g，橄榄油、柠檬拌生菜无限量
第四天：
早：黑咖啡1杯（无糖），黄瓜两根，全麦面包1片
中：橙汁200ml，天然酸奶200g、西红柿一个、鸡胸肉200克
晚：煮鸡蛋1个，生胡萝卜碎1根量，桃子2个
第五天：
早：脱脂牛奶（250ml）鸡蛋白2个
中：鸡胸肉250克青菜2份（500克）
晚：牛排200g，橄榄油、柠檬拌生菜无限量
第六天:
早：燕麦30克 脱脂牛奶‘（250ml）鸡蛋白1个
中：红薯150克瘦肉200克西红柿1个
晚：牛排200g，生菜沙拉，西芹块
第七天：
早：豆浆一杯燕麦30克
中：煮鸡蛋2个，生胡萝卜碎1根量
晚：鸡胸肉300克，生菜沙拉拌橄榄油和柠檬汁
ps:图片和文字的食谱可以随意调换，三餐的比列一般为4:4:2或者是5:3:2的原则。早上和中午吃好，晚上是早餐的一半的量。吃饭时要细嚼慢咽，早餐持续8分钟以上，午餐和晚餐持续20分钟以上！
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