著名主持人谢娜2月份生下双胞胎后，虽然在公众面前出镜不多，但从她近期发的自拍来看，本人真的没有胖多少。有不少人就在评论底下酸了，同样都是生孩子，明星生完身材没变化，而平常生活中见到的宝妈却是怀孕生子至少胖30斤的，为啥会有这么显著的区别呢？
现如今除了女明星生完孩子后瘦得快，还有不少辣妈产后恢复的也很快，她们真不是假怀孕，真相其实就是孕期饮食，虽然孕期同样都增加饭量了，但是人家产后之所以瘦是孕期吃的跟你不一样，不信你看看其中的差别。
适量运动VS吃饱就睡
虽然孕肚比较大行动不方便，但是孕妈饭后做适量的运动不仅能帮助肠道更好的消化，还能适当的减脂。而那些变得肥胖的孕妈，往往孕期吃饱饭就躺下休息或睡觉，不仅没消化好，身体也容易积攒脂肪。孕期适量的运动才不容易发胖，随着天气逐渐变热，孕妈也别把室外活动出汗多当作逃避运动的理由，你可能会觉得让外人看到衣服上的汗渍太尴尬，会给人感觉你这个孕妇不爱干净，但只要你穿上宽松透气的衣服，抹上孕妇适用的长效止汗剂，你同样能清爽的饭后运动，摆脱别人眼中大腹便便的胖孕妇形象。
少吃多餐VS暴饮暴食
胎儿需要从母体内摄取营养，因此孕妈需要放开胃口吃饭，才能保证身体有充足的营养能供给孩子。从饭量上看，那些产后变胖的孕妈通常一顿饭吃的很多，有的甚至暴饮暴食。而那些产后变瘦的孕妈虽然吃的也多，但她们通常遵守少吃多餐的方式，这样不仅有助于消化，还能时刻补充营养，保证胎宝宝的营养供给。
荤素搭配VS偏肉食零食
虽然孕期都吃的多，但是产后依然苗条的宝妈通常懂得荤素搭配的饮食法则。一顿饭不仅吃到富含营养的肉食，而且还注意吃富含维生素的蔬果，蔬果中通常含有一种纤维素，它能帮助肠胃蠕动，是减脂好帮手。而一些产后变胖的宝妈，通常在孕期偏爱吃高热量的肉食，除此之外还有吃零食的坏习惯，这些零食不仅没营养，反而富含了脂肪，你不胖谁胖。
虽然孕期让你多吃是为了孩子的营养，但是你也要挑营养的吃，不然胡乱吃到时胖的是你自己。
