结婚生子，怀胎十月，一朝分娩，是女人必经的大事，生孩子更是女人必须要扛过来的一件事，扛过来之后随之而来的就是30天或者45天的月子期，也不容小觑，也是很遭罪的说，早就听说过，月子坐的好，连之前的病根都能带走，月子坐的不好，那就难说了，各种的月子病都是有可能落下的。作为一个过来人。舒适好像和坐月子挨不着。俗话说，“坐月子”是一个女人重生的机会。其言可见，“月子”的分量。但也不用把坐月子当牛鬼蛇神，生怕自己哪点没做好。其实都是宝妈们不知坐月子真相引起的，一时又想得太多的缘故。别自己吓自己，月子期只要记住这几个禁忌能避免，月子病不会找上你。
禁忌一，等不及开奶，先喂奶粉
请记住：最好在宝宝出生1个小时内让宝宝吸吮乳头，尽早开奶，确保宝宝第一口食物是母乳。如果遇到尝试多次喂奶还是不成功的情况，妈妈请先不要着急，你越是焦虑越不容易下奶，更不要马上用奶粉来应急！初生宝宝体内的能量储备可以至少满足3天的代谢需求，这期间，只要宝宝体重下降不超过出生时的7%就应该尝试纯母乳喂养
禁忌二，饮食肆无忌惮
很多宝妈经过了十月怀胎，很多东西不能吃，已经很辛苦了，所以宝宝生下来之后就开始想吃什么就吃什么，这也是对宝宝不负责的一种行为。凉性和热性水果绝对不能吃。
水果是大家都喜欢吃的食物，水果中也含有很多维生素等对人体有好处的营养物质，但是也有部分水果是哺乳期宝妈不能吃的，那就是凉性和热性水果。哺乳期妈妈如果吃凉性水果，容易导致宝宝腹泻流鼻涕等。所以为了宝宝的肠胃道健康，妈妈最好不要再哺乳期吃凉性水果，比如香瓜、芒果、柚子、橙子、橘子等。哺乳期妈妈吃热性水果容易导致宝宝上火，这类水果也不要吃，比如荔枝、石榴。
禁忌三，过量味精
很多家里炒菜都喜欢放味精，增加菜的鲜美。但是12周以下的宝宝是不能吃味精的，味精中含有谷氨酸钠，能够影响宝宝身体对锌的吸收，从而影响宝宝智力发育。甚至造成宝宝脑细胞大量死亡，从而智力低下。所以，母乳期的妈妈也是不能吃过量味精的。
禁忌四，不讲究卫生
老一辈人常常会说在月子里产妇不能洗澡、洗头发，那是因为在以前，卫生条件和保暖都不好，因此，如果在月子里就洗澡的话很容易会感染细菌和疾病。但是现在的生活条件好了，为了让产妇更健康，那么在月子里的时候是必须要洗澡的，因为，产妇的新陈代谢较快，容易出汗，因此很容易让细菌滋生，所以，洗澡洗头发还是很必要的。需要注意的是，月子里洗澡的时间不宜过长，注意保暖。
禁忌五，不下床活动
在老一辈人的思想中，月子里面就要卧床休息。但是，适量的活动更有利于身体的恢复。适量的产后运动不仅可以减少静脉曲张的风险，还可以促进恶露排出，同时也能防止产妇便秘。
需要注意的是，产后妈妈选择的运动要柔和一些，不要做一些剧烈的运动，可以选择散步或者是躺着完成的一些轻度运动。在运动的过程中，如果产妇感到不适，要立即停止，不要强求。
禁忌六，生气
有长辈说，坐月子期间千万不能哭，哭过的人到老年时会出现老花眼。分娩后产妇体内的激素尚在调整中，情绪容易起伏、低落，出现忧郁症的妈妈很多。如果此时眼睛经常流泪，血液循环又不良，眼睛会很容易疲劳。
乳汁的分泌跟身体复原的速度都跟妈妈的心情有很大的关系。经常微笑，让自己快乐，为了身体尽快复原，让脑袋和身体跟着放假吧！除了育儿问题，其余的事情最好事先和家人沟通，请人代劳。良好的情绪是身体恢复的基础，如果在月子期间，产妇心里有什么不开心的地方，都一定要跟家人倾诉，及时的排解心中的烦闷，这样，更加利于产妇的恢复与健康。
禁忌七，受寒
月子里的防寒可不是什么就是多穿衣服捂上大厚被子啊，那是傻。女性体质多阴虚，产后更是虚弱，应该在饮食上少吃寒凉的东西，水果类的可以煮熟再吃。居住环境保持适宜温度即可，过暖过寒都不可。尤其是要注重脚的保温。
产后切记马上就大鱼大肉补起来，应该以温和的粥类、蔬菜汤类、鱼肉类开始循序渐进温补，燥热类的肉尽量不要吃得太多。红枣、枸杞类可以加在汤里吃，但是要适量。
禁忌八，忽视收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
禁忌九，过度劳累
女性自怀孕开始身体就开始分泌可以使韧带松弛的荷尔蒙，使得关节部分变得柔软以便于分娩。产后关节部分还在恢复中，产妇抱孩子时间过长、做一些较重的家务等于恢复无益。保持良好的心情也有利于内分泌的正常恢复，所以坐月子一定要休息好，保持充足的睡眠。
