生完宝宝后通常需要28-42天的休养，才能让身体各项器官功能慢慢恢复正常，如果想要瘦身的话，月子期的饮食就要种类丰富、营养配比合理才行。
在月子期里，饮食的原则是：早餐以容易消化并且补血、补气的食物为主；早点以补充蛋白质、矿物质和维生素为主；午餐以补充不饱和脂肪酸和能量为主；午点以补血、补充维生素、膳食纤维的食材为主；晚餐则以易于消化、能够均衡营养的食物为主。
转换成可操作的食谱的话，大概每天的食谱也就是这样：
相信你看完这份食谱，想法恐怕是跟我一样——月子期要按照食谱来在家做菜的话，真让人头大！
让我这么觉得的原因有几点：
1. 每天操办这么多种类的食材真的很麻烦，成本也高；
2. 产妇就一个，家人口味可能不同，想让每个人每一餐都迁就孕妇的口味很难；
3. 婆婆和妈妈对于产妇每天不喝鸡汤、猪脚汤、鲫鱼汤没意见会很难；
4. 婆婆和妈妈看到这份菜谱不说产妇“矫情”很难；
5. 产妇情况各有不同，适合那个产妇的餐谱不一定适合这个产妇。
所以准妈妈们要是打算从月子期就开始好好调理身体，为日后的产后修复打好基础的话，那么月子餐真的很有讲究，不是简单粗暴每天喝汤吃鸡蛋就OK的，需要在针对不同产妇体质的基础上，合理搭配、有针对性的摄入营养才可以。这么一来，想吃到餐餐都有调理功能的月子餐，在广州的选择挺多的，但美媛一生是其中比较好的。
