自从怀孕后，大多数孕妈们的体重都会一路暴增，尤其是到了孕后期的时候，平时100斤的，都可以达到160斤甚至更高！
在怀孕的时候不在意，一旦生完孩子，就后悔莫及了，产后瘦身有多难？生过娃的才知道，都是泪啊......
那么如何保证身材不走样呢？在怀孕的时候就要做到这三点：
1.营养平衡最重要，切忌暴饮暴食
一旦知道怀孕了，一大家子就开始给孕妈妈们准备各种营养品，天天大鱼大肉，各种补汤。孕妈妈们就算平时不喜欢吃这些的，也强忍着自己吃下去。
尤其是在孕前期，因为孕吐等妊娠反应，导致孕妈妈们胃口不好，体重下降。这可急坏了所有人，于是孕妈妈们吃得更多了。都说“一个人吃，两个人补”，为了孩子，拼了！
但是，其实这样是不对的！孕期营养确实很重要，但重要的是营养的均衡，就跟“木桶理论”一样，桶里能装多少水，取决于最短的那一根，营养也是一样，其他补得再多，如果缺少了一样，仍然会出大问题。
而且，医生也告诉我们，在孕期的时候也是要注意控制体重的，无论对胎儿还是孕妇都很重要。
2.多做户外运动，例如散步
尤其是在孕后期，孕妈妈们的肚子挺得大大的了，腰部也开始酸痛，走起路来也比较吃力，于是很多孕妈妈们就待在家里不出门了。也有些家庭因为担心孕妇在外面不安全，于是让孕妈妈们待在家里，少外出走动。
其实，这也是不对的！孕妈妈们要经常出去散散步，放松心情，整天待在家里会感到压抑，甚至抑郁。
如果担心安全，可以让老公或者家人陪着，当然，一定要找个空气好的地方散步，车来车往的路边就不要去了，空气不好，也不安全。
孕期运动是很重要的，既能让孕妈妈们得到锻炼，又能缓解心情，还有利于宝宝顺产。
3.静则思动，不要整天躺在床上玩手机
在孕产期到来的最后几周，怀胎十月的孕妈妈们已经疲惫不堪了，身体的不适让每天晚上都睡不好觉，于是很多孕妈妈们便开始整天躺在床上养胎了，而且还玩着手机。
这种做法也是不可取的，长时间玩手机不仅影响孕妈妈的精神状态，也对胎儿不好。而整天躺在床上，身体没有能量消耗，吃进去的所有营养全部堆积在了脂肪上，不胖才怪了。
如果在孕期做到上面三点，一般体重都是可以控制在一个合理范围的，而且产后也更容易尽快恢复身材，你们做到了吗？
